Ожиріння, пов’язане з нестачею вітаміну D Top Health
У людей, що страждають ожирінням, спостерігається дефіцит вітаміну D, повідомляє нове дослідження в журналі Plos One.
Чи потрібні людям із зайвою вагою більше сонячних ванн, щоб підвищити рівень вітаміну D? Сукупність 21 дослідження, проведеного серед 42 000 людей, показує, що ожиріння знижує рівень цього вітамін, необхідний для мінералізації кісток і засвоєння кальцію.
Дослідники виявили, що збільшення індексу маси тіла (ІМТ) на 10% призведе до зниження рівня вітаміну D в організмі на 4%.
Оскільки вітамін D зберігається в жирових клітинах, дослідники вважають, що збільшена ємність людей, що страждають ожирінням, заважає вітаміну D нормально циркулювати в крові.
"Це дослідження підкреслює важливість моніторингу та лікування дефіциту вітаміну D у людей, що страждають ожирінням або зайвою вагою", - говорить директор дослідження д-р Еліна Гіппонен, Лондонський університет дитячого здоров'я.
За деякими дослідженнями, вітамін D може відігравати певну роль у стимулюванні імунної системи та попередженні деяких видів раку. Особливо люди з дефіцитом вітаміну D частіше страждають на остеопороз - хворобу, яка послаблює кістки.
Щоб підвищити рівень вітаміну D, ви завжди можете приймати харчові добавки. Але найпростіше - отримати більше сонячних променів. Виїжджайте на вулицю якомога більше, ось що радить професор Девід Хаслам з Національного форуму з ожиріння: "ми не повинні забувати, що такі фізичні навантаження, як прогулянки, допомагають підтримувати форму і заповнювати нестача вітаміну D".
У Франції більше 8 із 10 людей не мають вітаміну D, згадав Інститут нагляду за охороною здоров'я. Недолік, який найбільше відчувається взимку. Тож скористайтеся найменшим сонячним промінням, щоб збільшити свої запаси вітаміну D. !