Ожиріння, причини та поради, чим допомагають лікарські гриби
Термін ожиріння використовується в медицині, коли обчислення індексу маси тіла призводить до значення вище 30 кг/м2.
Причини ожиріння
Ожиріння означає ожиріння. Враховуючи індекс маси тіла (ІМТ), Всесвітня організація охорони здоров’я представила метод розрахунку, результат якого об’єктивно визначає надмірну вагу, але також нормальну або недостатню вагу. При розрахунку маса тіла в кілограмах ділиться на квадрат зросту. Розрахунок ІМТ:
Якщо результат становить від 18,5 до 24,9 кг/м2, людина має нормальну вагу. Значення нижче 18,5 кг/м2 відносять до недостатньої ваги. Хоча значення до 30 кг/м2 класифікуються як надмірна вага, ожиріння І ступеня починається з 30 кг/м2. Значення від 35 кг/м2 призводять до ожиріння ІІ ступеня. Значення понад 40 характеризують екстремальне ожиріння. Це ожиріння визначається як III ступінь.
Основними причинами ожиріння є спосіб життя. Поєднання висококалорійної їжі, яка вживається у великих кількостях і мало фізичної активності, призводить до швидкого збільшення маси тіла. Навіть якщо гени часто називають причиною: Ожиріння в першу чергу обумовлене кількістю енергії, що надходить з їжею, якщо вона не витрачається щодня завдяки відповідній фізичній активності. Наш організм запасає надлишок енергії у вигляді жиру в організмі. Результат: Жир котиться на животі, на стегнах та в інших місцях. Результат - спочатку надмірна вага, потім ожиріння. У разі крайнього ожиріння внутрішні органи також можуть поступово жиріти і, отже, мають обмеження у своїй функції.
Ожирінню може сприяти несприятливий генетичний характер. Деякі люди мають нижчі показники базального метаболізму, ніж інші. Але дослідження поки не знайшли чітких доказів генетичної схильності до збільшення жиру.
Причиною нездорової і занадто рясної дієти не завжди є незнання або відсутність інтересу. Є люди, які компенсують психологічний стрес, такий як розлука, злість на роботі чи в сім’ї або загальний стрес їжею. Іноді це може призвести до патологічних розладів харчування з надмірними ситуаціями, коли заінтересована людина набиває собі велику кількість калорійної їжі.
У деяких випадках гормональний дисбаланс є причиною ожиріння. При недостатньо активній роботі щитовидної залози або синдромі Кушинга, хворобі надниркових залоз, можуть виникати метаболічні проблеми, що підтримують ожиріння.
Симптоми та діагностика ожиріння
Товсті люди не хворіють автоматично. ІМТ описує лише фізичний стан. Однак виражене ожиріння у багатьох випадках є фактором ризику серйозних вторинних захворювань. Люди, що страждають ожирінням, часто страждають від високого кров’яного тиску (гіпертонії), зміцнення артерій, яке не виражене в літньому віці, та діабету типу 2. Атеросклероз, оскільки затвердіння артерій називається медично, дуже рано вражає коронарні артерії у людей із ожирінням. Як результат, серцевий м’яз перестає бути оптимально забезпечений кров’ю. Тромби можуть утворюватися та спричиняти інфаркт або інсульт. Люди, які дуже товсті, часто зазнають психологічного стресу через свій фізичний стан. Велика вага також може спричинити ортопедичні проблеми.
Наукові дослідження показують, що частота раку зростає, коли пацієнти страждають ожирінням. Жирова тканина може впливати на гормональний статус організму. Зокрема, частота гормонозалежних видів раку, таких як рак молочної залози або яєчників у жінок та рак передміхурової залози у чоловіків, зростає у пацієнтів із ожирінням.
Навіть якщо вторинних захворювань немає: людина з ожирінням швидко потіє, кожен рух ускладнений і призводить до вираженої задишки. Болять напружені суглоби та хребет. Люди, які страждають ожирінням, часто мають знижену працездатність. Ви швидко виснажуєтесь і втомлюєтесь.
Діагноз ожиріння ставиться шляхом обчислення ІМТ. У разі особистого звернення пацієнта до лікаря, він також вимірюватиме розподіл жиру на животі та попереку, описуватиме спосіб життя та харчування та матиме описані симптоми.
Лікування ожиріння
Якщо існують попередні захворювання, такі як гормональний дисбаланс, спочатку їх слід лікувати. Однак у всіх випадках ожиріння необхідна зміна дієти та більша кількість фізичних вправ.
Фрукти, овочі, салати - якщо ви хочете схуднути, слід їсти низькокалорійну їжу, яка все одно забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів, мінералів, мікроелементів і клітковини. Знизити вагу тіла ви зможете лише в тому випадку, якщо споживаєте менше їжі та їжі, ніж витрачаєте щодня. Надлишок калорій вичерпується із запасів жиру в організмі завдяки регулярним фізичним навантаженням, таким як їзда на велосипеді, біг, плавання та інші види спорту. Але для всіх цих заходів тому, хто хоче схуднути, потрібно багато дисципліни та сили волі. Деякі люди справляються з цим самостійно, інші почуваються більш вмотивованими, коли отримують керівництво в контрольованій групі. Короткочасні зміни в харчуванні та способі життя не мають тривалого ефекту. Краш дієти абсолютно непридатні для зміни метаболізму. Страшного ефекту йо-йо будуть позбавлені лише ті, хто назавжди інтегрує свою програму вправ та зміну раціону в своє життя.
Лікарські та життєво важливі гриби при ожирінні
На додаток до зазначених заходів, які розтоплюють кілограми, метаболізм можна стимулювати, приймаючи харчові добавки, що містять оброблені лікарські та лікарські гриби.
Наступні лікарські та лікарські гриби рекомендуються людям з ожирінням:
- Hericium erinaceus (їжача козлята)
- Майтаке (Grifola frondosa, брязкальцева губка)
- Рейші (Ganoderma lucidum, блискучий недолік)
- Лікуйте хронічні хвороби лікарськими грибами
- Дозування лікарських грибів
- Лікарські гриби, як приймати?