Ожиріння - проблема 21 століття; Газета «Гвардія»
Ожиріння - проблема 21 століття
Ожиріння - одна з найбільших проблем охорони здоров’я 21 століття. В європейських країнах його поширеність потроїлася з 1980-х років, і кількість постраждалих, особливо дітей, продовжує тривожно зростати. Ми говорили про ожиріння, а також про те, щоб запобігти цьому з терапевтом Анжела Томачинскі.
Статистика показує, що молода людина з ожирінням може втратити до 13 років життя, а жінка з ожирінням - до 8 років. Дослідження у всьому світі показують зв'язок між ожирінням та серцево-судинними захворюваннями, а також підвищений ризик серцевої смерті.
Ожиріння можна визначити за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), який обчислюється діленням ваги на квадрат зросту, зазвичай виражений у метрах. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає надмірну вагу як ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, а ожиріння - як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30. В той же час ожиріння збільшує ризик серцево-судинної смертності в 4 рази та в 2 рази більше, ніж через рак. Нормальний ІМТ становить від 18 до 24,9 кг/м2. Хоча існує багато інших причин ожиріння, таких як генетика, ендокринні захворювання, психічні травми тощо, насамперед це зловживання їжею та малорухливий спосіб життя.
У Республіці Молдова, за даними Національного бюро статистики, у 2007 р. Спостерігалося зростання рівня захворюваності через ендокринні захворювання, харчування та обмін речовин порівняно з 2006 р. Однією з найпоширеніших патологій харчування та обміну речовин у студентів довузівських закладів виділене ожиріння. Ще одним дослідженням, проведеним ВООЗ у період з лютого 2013 року по травень 2014 року, були STEPS. Метою цього дослідження було стандартизоване оцінювання розповсюдження факторів ризику та розробка на основі фактичних даних політики та стратегії у галузі профілактики неінфекційних захворювань. Результати дослідження показали наступне:
-56% населення має надлишкову вагу, у тому числі 23% - страждають ожирінням. Частка повних жінок у 1,6 рази перевищує частку повних чоловіків.
-⅔ населення споживає менше 5 порцій фруктів та овочів на день.
-Кожен десятий чоловік є недостатньо фізично активним, і лише ¼ населення займається енергійними фізичними навантаженнями.
-У 4 з 10 людей високий кров'яний тиск, але лише ¼ з них проводять лікування високого кров'яного тиску.
-У трьох із 10 людей рівень холестерину в крові високий
-Більше одного з 10 людей має високий рівень цукру в крові.
Ускладнення ожиріння:
-Гіпертонія
-Підвищений рівень холестерину в крові
-Цереброваскулярні захворювання
-Цукровий діабет
-Фертильність у жінок
-Рак
-Печінковий стеатоз
-Проблеми з диханням
-Тромбоз глибоких вен
-Артрит
-Психологічні ефекти тощо.
Запобігти ожирінню у дорослих можна шляхом зміни харчової поведінки та боротьби з малорухливим способом життя. Здорова та збалансована дієта (3 основних прийоми їжі на день), з великою кількістю овочів та фруктів, обмежуючи вуглеводи, ліпіди та борошняні вироби. Також уникайте куріння та вживання алкоголю, встановіть щоденну програму вправ. Уникайте вживання безалкогольних напоїв, солодких соків та молока, замінюючи їх звичайною водою, мінімум 2 л на день.
Змініть свій спосіб життя! Не дозволяйте вазі керувати вашим життям!