Напої, дозволені в кетогенній дієті

Це день народження друга, або Великдень, Різдво, вихід у клуб, міська перерва, на каву. Але ви сидите на дієті, це навіть стало вашим способом життя, тому вам потрібно точно знати перелік напоїв, дозволених у кетогенній дієті. Багато прихильників кетогенної дієти уникають певних рідин, оскільки вони базуються на крупах або фруктах, не знаючи, що в процесі виробництва цукру в інгредієнтах перетворилися на алкоголь.

кетогенній

вина

Найлегший вибір - келих вина можна споживати в кетогенній дієті лише за кількох умов: бути сухим, натуральним і обов’язково білим або рожевим. На думку деяких, сухе червоне вино теж добре, але червоний виноград має більше цукру, ніж білий, тому його слід уникати. У склянці сухого вина (175 мл), будь то біле або рожеве, міститься приблизно 5-6 грамів вуглеводів.

Горілка

Хоча його виготовляють із злаків або картоплі, вуглеводи в цих інгредієнтах перетворюються в спирт у процесі бродіння. Звичайно, слід уникати видів ароматизованої горілки або горілчаних коктейлів, таких як Bacardi, які мають доданий цукор.

ром

Виготовлений з верхівки патоки або цукрової тростини, ром також не містить вуглеводів, завдяки тому самому процесу бродіння. Як і у випадку з горілкою, її можна вживати лише в оригінальній версії (будь то білий ром або бурштин), оскільки в ароматичні варіанти додано цукру.

джин

Вживаний як такий, джин - напій, отриманий при бродінні злаків - не має вуглеводів. Однак у поєднанні з тонізуючою водою продукт більше не підходить для кето і заборонений у дієті. Його можна вживати з мінеральною водою та шматочком лимона.

Віскі

Парадоксально, але його також виготовляють із злаків, але в ньому немає сліду вуглеводів. Отже, сухий або з кількома кубиками льоду, це може бути гарним вибором для виходу з друзями або для святкової вечері.

коньяк

Повертаючись до міорітських земель, ми вводимо до списку напої, які можна вживати зрідка під час кетогенної дієти та туїку чи коньяку. Хоча їх отримують із фруктів, процеси бродіння, які призводять до виробництва цих двох лікерів, споживають усі цукри.

шампанське

Поки воно було отримано із сухого вина, це правильний вибір для дня народження чи новорічної ночі.

Кольорові та ароматичні напої, такі як Limoncello, Martini, Cherry, вершкові або фруктові лікери, пиво, містять велику кількість вуглеводів і заборонені в кетогенній дієті. Звичайно, для дозволених алкогольних напоїв рекомендується помірність.