Ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога СПОРТ - ВПРАВИ, ЩО СЛІД КРОВИ

ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від Дар’я »Вівторок, 21 серпня 2012 р., 12:56 вечора

Я страждаю, як каже лікар, хворобливим ожирінням (понад 140 кг).
Це не заважає мені щодня займатися трохи кардіо (їзда на велосипеді, еліптики, кардіотренажери).
Однак, здається, для моєї групи крові переважніше такі види спорту, як йога чи тай-чи.
Я ні на хвилину не сумніваюся в цьому, тому що я дуже підкреслений і більше за все ціную спокійний і дзен-контекст, який мене омолоджує.

Однак мені сказали, що йога досить спортивна і вимагає хорошої фізичної форми.
Так само для тай-чи, це роблять деякі мої сусіди, але один із них сказав мені, що вправи на підлозі, на колінах, мені не підійдуть.

Ви, хто практикуєте цю дисципліну, яка ваша думка?

Крім того, нещодавно я виявив PILATE, який мене дуже приваблює. Мені здається, це дозволяє фундаментальну роботу для більш плоского живота і краще підтримується спини.
Хтось із вас практикує цю дисципліну? Ваші відгуки мене зацікавили б?
Пілат, здається, підходить для GS A?

Заздалегідь дякую за всю інформацію, яку ви мені принесете,
Всім доброго дня

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від AniBelle »Вівторок, 21 серпня 2012 р., 22:47

Йога насправді вимагає певних фізичних можливостей

З іншого боку, у тай-чі я ніколи не робив вправи на колінах ... Якщо такі є, це може бути на певному рівні, але принаймні на початку, це не вимагає ніяких фізичних вправ. (Я робив це з кількома різними вчителями)

Пілатес залежить від викладача, рівня курсу тощо. Є дуже важкі речі, але в принципі не для початківців. Там, так, є речі на колінах, на пальцях ніг, на руках тощо.
Краще не мати проблем із суглобами.

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від Дар’я »Середа, 22 серпня 2012 р., 10:35 ранку

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від Марієб »Пт, 24 серпня 2012 р., 22:23

Я можу відповісти вам у свою чергу лише на ци гун чи тай-чи, тому що я не знаю пілатесу.

Я ніколи не робив вправи на колінах. з іншого боку, суглоби просять точно, але це корисно.

Кожен робить це у своєму темпі і точно без примусу .

Я був динамічним спортсменом (мені теж точно подобається ця сторона спорту), але дзен-сторона Ци-гун-тай-чи, навіть якщо я змушуюся, бо це трохи неприродно для мене "ставлення до дзен": результати є. і спільна скутість від попередніх видів спорту справді зникла. бонус. техніки дихання, дихання та «впоратися» краще зі стресом повсякденного життя. Це завжди добре брати !

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від Дар’я »Суббота, 25 серпня 2012 р., 06:39 ранку

Щиро дякую вам також за вашу відповідь.
З тих пір я зробив кілька запитів, але не знайшов уроків чи гонгу чи тайцзи. Є курс, який ходять мої сусіди в соціальному центрі, але є лише одна група, яка розпочала свою діяльність кілька років тому, і зараз вона вже на високому рівні.
З іншого боку, я знайшов фізіотерапевтичну практику неподалік від свого дому, яка займається пілатесом на підлозі та м’яким тренажерним залом на медичному м’ячі, із заняттями для всіх рівнів та розкладом, який повинен дозволити мені відвідувати хоча б один раз. в тиждень. Я планую спробувати, як тільки відновлюсь, після 10 вересня.
Тим часом я продовжую робити невеликі кардіо щодня, відповідно до моїх фізичних можливостей, але це, навіть якщо воно інтенсивне (20-25 хвилин еліптичного велосипеда, з моєю вагою, змушує мене сильно потіти! Посмішка) мені важливо, якщо я хочу відновити хороші фізичні можливості. І замість того, щоб примушувати протягом години, я просто роблю півгодини, а потім роблю м’які вправи, розтягуючись.
Як і ви, я А, який багато займався спортом (у минулому), але інтенсивно, ніколи не був дзен-дисципліною.

Дякую ще раз за вашу відповідь,
до задоволення
Дар’я

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від нініе.221 »П'ятниця, 15 березня 2013 р., 21:19

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від patricejm »Нд, 26 травня 2013 р., 18:42

Re: ожиріння, qui gong, тай-чи-чуань та йога

від балансування »Нд, 26 травня 2013 р., 18:59

Хто в мережі

Користувачі, які переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість