Ожиріння, що потрібно знати

Що таке ожиріння? Які об’єктивні критерії його характеристики та визнання? Ожиріння визначається як надмірна вага через надлишок жиру. Цей надлишок жиру може бути викликаний переїданням енергії (ми говоримо про екзогенне ожиріння) або гормональними дисфункціями (ми говоримо про ендогенне ожиріння).

Розрахунок індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє оцінити, якщо ви занадто худі, чи ваша вага нормальна, якщо ви Надмірна вага або якщо ви ожиріння.

Ваш спільний компаратор LeLynx.fr повідомляє вам більше.

Обчисліть свій ІМТ

Щоб розрахувати свій ІМТ, вам потрібно розділіть свою вагу (у кілограмах) на квадрат вашого зросту (у метрах).

Наприклад, якщо ви важите 65 кілограмів і зріст 1,70 м, вам слід зробити наступне:

65/[1,70 × 1,70] = 65/2,89 = 22,49

Індекс вашої маси тіла становить 22,49.

Загальновизнано, що ІМТ у віці 20-65 років зазвичай повинен становити від 18,5 до 25. Таким чином:

Нижче 18,5, ти занадто худий;
Між 18,5 і 25, ваша вага «нормальний»;
Між 25 і 29.9, у вас надмірна вага;
Між 30 і 34,9, у вас помірно ожиріння;
Між 35 і 39,9, ви страждаєте ожирінням;
Від 40 і далі, у вас масове ожиріння або хворобливе ожиріння.

Різні форми ожиріння

Ожиріння буває різних форм. Залежно, зокрема, від вашого віку або вашої статі, чітко визначити форму, в якій присутнє ваше ожиріння, необхідно як для того, щоб знати ризики захворювання, пов’язаного з цим, так і засоби запобігання чи лікування цих захворювань.

Які форми ожиріння ?

Коли воно починається у дітей, ожиріння найчастіше є "масовим". ІМТ понад 40, і ризик серйозних захворювань дуже високий. Потрібен спеціалізований медичний моніторинг.

гіноїдне ожиріння впливає на жінок зокрема, але не виключно. Йдеться про ожиріння, коли жир локалізується в нижній частині тіла (ноги, сідниці, стегна). Ця форма ожиріння може призвести до серйозних проблем із суглобами.

ожиріння андроїдів впливає на чоловіків зокрема, але не виключно. Ця форма ожиріння характеризується локалізацією жиру в тулубі та животі. Його часто вважають найнебезпечнішою формою ожиріння.

Іноді ожиріння приймає гібридну форму, поєднуючи гіноїдне та андроїдне ожиріння. У цьому випадку ми говоримо про важке ожиріння. Оскільки кожна форма ожиріння вимагає специфічного лікування, вас обов’язково повинен спостерігати лікар-фахівець.

Основні захворювання, пов’язані з ожирінням

Окрім естетичного занепокоєння, ожиріння представляє багато проблем зі здоров’ям, до яких потрібно ставитися серйозно. З часом ожиріння стало першим неінфекційним захворюванням в історії.

Справжня епідемія, вона вражає все більше молодих людей.

Перелік основних захворювань, пов’язаних із ожирінням

Високий кров'яний тиск: інсулін, який у великих кількостях виділяється людьми з ожирінням, створює підвищення артеріального тиску.
Діабет: Ожиріння відповідає за понад 80% випадків діабету 2 типу.
Серцево-судинні захворювання: люди з ІМТ старше 30 років вдвічі частіше стикаються з захворюваннями та помирають від серцево-судинних захворювань, ніж інші.
Захворювання суглобів: зокрема артроз колінного суглоба.
Рак кишечника та рак молочної залози: Люди, що страждають ожирінням, більш схильні до ризику цих двох форм раку.
Інші захворювання: холестерин, апное сну, безпліддя, венозна недостатність, шлунково-стравохідний рефлюкс або нетримання сечі.

Харчові засоби для профілактики захворювань, пов’язаних із ожирінням

Найкращим способом профілактики захворювань, пов’язаних з ожирінням, все-таки є втрата ваги. Оскільки ожиріння головним чином відповідає за скорочення кількох захворювань, хвороба повинна атакуватися з кореня.

Втрата ваги: інструкція із застосування

Регулярні фізичні навантаження - це досить хороший спосіб схуднути. Витрачаючи енергію, ви природно худнете. Але, фізичних навантажень зазвичай недостатньо. Також потрібно бути обережним щодо того, що ви їсте. Вже деякий час в рекламних роликах, пов’язаних з продуктами харчування, проводяться інформаційні кампанії щодо здорового та збалансованого харчування.

Таким чином, не голодуючи себе і навіть не позбавляючи себе, настійно рекомендується вживати продукти з низькою щільністю енергії:

Фрукти, особливо багаті крохмалем
Овочі на пару
Крупи
Йогурти
Свіжа риба

Додаткові засоби профілактики

Окрім регулярних фізичних навантажень та збалансованої дієти, існують додаткові способи лікування ожиріння і тим самим запобігання ризику захворювань, пов’язаних з цим.

Медикаментозне лікування

Існує два типи ліків, призначених для лікування ожиріння. Ці ліки призначені лише для людей чий ІМТ більше або дорівнює 27 і які представляють відомий ризик зараження такими захворюваннями, як діабет або високий кров'яний тиск. Як правило, їм не компенсується медичне страхування.

Препарати, призначені лікарем-спеціалістом в рамках програми контролю ваги, повинні поєднуватися з повноцінною дієтою та щоденними фізичними навантаженнями.

Наркотики класу сибутрамін, такі як сибутраль, діють за рахунок зменшення голоду та збільшення тепла, що виробляється організмом, що спалює калорії.

Лікар-фахівець призначає сибутрал як крайній засіб, переконавшись, що пацієнт не зміг схуднути самостійно. Прийом препарату часто спричиняє безліч побічних ефектів на початку лікування.

Ксенік діє в шлунково-кишковому тракті, виводячи 30% жиру зі стільця. Він також призначений для людей, які не змогли схуднути на дієтичній дієті. Однак, згідно з оглядом 2015 року про більш небезпечні, ніж корисні ліки, з медичного журналу Prescrire, xenical представляє "ризики дуже частих розладів травлення,
переломи печінки, гіпероксалурія та кістки у підлітків " .

Пластична хірургія

У випадках патологічного ожиріння можуть застосовуватися хірургічні процедури. В останні роки була розроблена операція на шлунку.

Це операції зі зменшення розмірів шлунка. Найбільш широко застосовується шлункове кільце - кільце, яке закриває шлунок для зменшення обсягу проковтнутої їжі та створення у пацієнта відчуття швидкого насичення.

Незалежно від проведеного лікування, абсолютно необхідно, щоб пацієнт:

Або контролюється лікарем-спеціалістом
Візьміть здорові та збалансовані харчові звички, щоб не набирати вагу
Не обділяйте себе занадто сильно, інакше ви розчаруєтесь