Ожиріння, схуднення та особисті тренування - тренуйся харчуватися розумно
У вас надмірна вага, і ви насправді не знаєте, чому не можете від цього позбутися?
Ви марно намагалися схуднути, і це просто не спрацює?
Не кожна людина з надмірною вагою їсть занадто багато ... проблеми часто бувають деінде ...
Ожиріння може мати багато причин, і не всі, хто страждає від надмірної ваги, хворіють або ризикують захворіти.
Метаболічний синдром, порушення обміну ліпідів, проблеми із суглобами, постійна втома, депресія, проблеми з артеріальним тиском та судинами, небажання рухатися тощо - часто є наслідком або фактором ожиріння і, безумовно, потребують лікування.
Втрата ваги, як правило, не єдине рішення, а лише лікування симптомів - зрештою, ряд хірургічних скорочень шлунка це дуже чітко показали - в результаті люди неминуче схудли, але (майже) ніхто не став здоровішим, не кажучи вже про щасливіших ... сталося навпаки не більше одного.
Статистика, яка показує лише кількість схудлих кілограмів, є багатообіцяючою, але де дослідження, які також враховують стан пацієнта? Вони справді існують, але зі зрозумілих причин на них не робиться наголос.
Можливо, ім'я професор доктор мед. Ахім Петерс вже знайомий? Цей лікар і науковець опублікував багато матеріалів на цю тему і написав кілька чудових книг про те, чому ми, люди, насправді товстіємо в наші дні.
Цей фахівець із ожиріння є основоположником егоїстичної теорії мозку, яка є всюдисущою темою в клінічній психо-нейроендокринній імунології (моя спеціальність - натуропат та особистий тренер).
З еволюційної точки зору, товстіння, тобто накопичення жиру, є можливою логічною та орієнтованою на рішення стратегією нашого організму реагувати на хронічний стрес і таким чином адаптуватися. Ті, хто не набирає вагу в умовах стресу, а точніше навіть худне, або лише накопичують жир навколо талії - що стосується стійкості до стресу - гірше і, зрештою, досить часто навіть гірше в плані здоров’я ... Химерно, але зайва вага не завжди є «поганим» (Якщо, звичайно, ви не страждаєте від вторинних захворювань або психічно через зовнішній вигляд), а стрункість не означає автоматично бути здоровим і щасливим ...
Поглянувши таким чином, ожиріння - це не хвороба, а просто пристосування до сьогоднішнього стресового життя з великою кількістю їжі та невеликими фізичними вправами.
З точки зору еволюційної біології, ця ситуація з великою кількістю є новою, і оскільки еволюція йде повільно і прагне забезпечити виживання виду і не переслідує здоров'я як головну мету (це може бути дивно, але це так), цей варіант є, так би мовити Можливість зберігати нескінченну кількість жиру є дуже корисною адаптацією - на жаль, пов’язаною з певними недоліками здоров’я (не обов’язковими) та зором.
Однак перевага полягає в тому, що наш метаболізм мозку може підтримуватися стабільним при постійному надходженні їжі, і це йде вперед, тому що мозок є "начальником".
Отже, якщо ви дійсно хочете схуднути, кількох годин фізичних вправ та примусових обмежень у харчуванні недостатньо - я знаю, що це так пропагується, але це просто неправда. Реклама та реальність - це лише дві різні речі.
Будь ласка, не будьте ілюзією того, що картка 10 класу або завантажувальний табір доставлять вас туди, куди ви хочете поїхати ... що може спрацювати із кількома кілограмами занадто багато, але не з надмірною вагою, яка тривала у вас давно, і особливо, якщо ви Стрес має тенденцію до зростання.
Мистецтво полягає в тому, щоб "розслабити" свій мозок, щоб він міг "дозволити" вам схуднути, а те, як це працює, досить складно і цікаво - і варто, але вимагає доброї співпраці та співпраці.
Якщо ви справді так Хочете схуднути в довгостроковій перспективі і залишатися стрункими, не піддаючи здоров’ю ризик, Як терапевт kPNI, альтернативний практикуючий та персональний тренер, я радий вам допомогти - але тоді також правильно, без втручань і переваг і, перш за все, без помилкових обіцянок та нездійсненних вимог.
Мій підхід - kPNI, що означає, що я дивлюся не тільки на ваш спортивний стан та розподіл жиру, але також на вашу дієту, поведінку вживання їжі та пиття, ваші гормони, нервову систему, імунологічну ситуацію, генетику та епігенетику тощо ... Я отримую загальну картину, і тоді ми спільно розробляємо конкретний, здійсненний і доступний план із стільки або якомога меншою персональною підтримкою, скільки потрібно.
Заспокоєння осей стресу діє через вплив кишечника, імунної системи, гормональної та нервової осей - а це, в свою чергу, діє через правильний вибір їжі, частоту їжі, правильний склад їжі, вживання певних трав, спецій та харчових добавок з справді НАЙКРАЩИХ джерел, протизапальних жирних кислот тощо, богемських сіл для вас?
Не біда, якщо ви станете моїм клієнтом, я поясню вам це більш докладно.
Також дуже цікавим є використання спортивних або рухових моделей, які можуть позитивно вплинути на схуднення. Еволюційні моделі рухів та інтенсивність, які зарекомендували себе протягом 100 тисяч років ... як уже згадувалося - мій підхід справді складний і нескінченно захоплюючий, а також логічний - звичайно, не те, що більшість людей уявляють під особистим тренінгом ... стандартно і "залишайтеся на місці на одному рівні "ніколи не були моїми ...
Мене завжди цікавило, чому і чому щось працює, і як цю науку також можна використовувати на практиці, саме тому клінічна психо-нейро-ендокрино-імунологія стала моїм фокусом - як в особистому тренінгу, так і в практиці альтернативних практиків.
Іноді менше - це насправді більше ... деяким клієнтам просто потрібен план тренувань, який ви потім дотримуєтесь самостійно, і план харчування, який ми час від часу оновлюємо, і, можливо, кожні пару тижнів консультативна дискусія. Інші ж, навпаки, потребують належного навчання у форматі 1: 1 та регулярнішої підтримки ... дуже різної та індивідуальної ... так само, як вона вам потрібна.
Як лікар, що не займається медичною практикою, у мене є набагато більше варіантів діагностики та терапії, що, звичайно, може бути для вас дуже корисним.
Дослідження крові, гормонів та стільця можуть бути дуже корисними для схуднення, а іноді навіть необхідними для більш точного захоплення всіх «будівельних майданчиків».
Важливо, щоб ви навчилися розуміти, як працює ваше тіло, і чому в довгостроковій перспективі це не має сенсу і чому невдало йти однаковими і часто протоптаними шляхами ... Втрата ваги насправді починається в голові - це не пуста фраза, а факт.
Ваш мозок повинен схвалити схуднення в першу чергу ... випадково.
(Якщо ви, наприклад, постите, зазвичай теж худнете, але тоді страждає і ваш мозок, і як тільки ви знову їсте (включаючи "добрі речі"), все зберігається подалі. Я маю на увазі "примусово".)
Можливість підтримати проект схуднення за допомогою інфузій та ін’єкцій, гіпнозу, ЕМДР або, наприклад, акупунктури, може бути справжнім благословенням для тих чи інших, оскільки ці варіанти значно полегшують шлях. (Звичайно, це не обов’язково!). Я далеко не перерахував усе, що пропоную та роблю на своїй сторінці натуропатів, але, можливо, варто поглянути ... ось посилання: https://www.naturmedizin-holubova.de
Можливо, ви зараз думаєте, що це, мабуть, буде недоступно, але ви помиляєтесь ... звичайно, це щось коштує, але, звичайно, не дорожче, ніж з іншими особистими тренерами.
Ви можете організувати необов’язкову, особисту та безкоштовну бесіду, в якій ми можемо обговорити всі ці теми.
Зверніть увагу, що така консультація не може тривати годинами і не використовується для узгодження цін.
Якщо ви не можете домовитись про свою зустріч, будь ласка, скасуйте її вчасно - принаймні за 24 години до приїзду.
З огляду на це, я з нетерпінням чекаю вашого запиту.
Маленька примітка в кінці:
У мене дуже гарна інтуїція щодо міжособистісної хімії, тому я залишаю за собою право передавати потенційних клієнтів приємним колегам - це аж ніяк не особиста відмова, а розумне та продумане рішення. Як я вже сказав, я дуже орієнтований на результати, і якщо у мене складеться відчуття, що співпраця може виявитися дуже складною і незадовільною для них обох, я волію передати проект комусь, хто, мабуть, зможе вам допомогти краще.