Ожиріння, симптоми та ускладнення - Едумедичні
Ожиріння, симптоми та ускладнення
Ожиріння - проблема охорони здоров’я, яка зачіпає 20-30% загальної популяції.
Ми повинні знати, що ожиріння впливає на якість життя і навіть на тривалість життя, оскільки смертність від ожиріння втричі перевищує норму ваги, ожиріння є дуже важливим фактором ризику для багатьох серцево-судинних, метаболічних, ревматичних і навіть ракових захворювань.
причини
Ожиріння виникає внаслідок дисбалансу, що створюється або збільшенням кількості споживаної їжі, або зменшенням споживання енергії, зниженням фізичної активності, наприклад.
Отже, щоб уникнути ожиріння, слід їсти «помірну», легкозасвоювану їжу, бажано кілька разів на день, але в невеликих кількостях, і боротися з малорухливим способом життя за допомогою фізичних вправ.
Також слід уникати вживання алкоголю з високим вмістом калорій.
Однак добре знати, що ожиріння має інші причини. Ми маємо на увазі вторинне ожиріння, а саме ендокринні розлади, гіпотиреоз, ожиріння в менопаузі, синдром Кушинга тощо.
Індекс маси тіла (ІМТ)
ІМТ допомагає встановити діагноз ожиріння.
Класифікація за значенням ІМТ:
-20 недостатня вага
-20-25-нормальна вага
-25-30 - надмірна вага
-30-35-градусне ожиріння 1
-Ожиріння 35-40 градусів 2
-40-градусне ожиріння 3
Ознаки та симптоми
Спочатку ви відчуєте лише зайву вагу, що виділяється при зважуванні тіла, вимірюванні окружності живота та фізичних навантажень.
З часом, чим більше ви набираєте вагу, тим більше ви відчуватимете інших скарг, таких як утруднене дихання, серцебиття, біль у суглобах, особливо в тазостегнових, колінних та гомілковостопних суглобах, які вплинуть на якість вашого життя.
ускладнення
Ускладнення можуть торкнутися практично будь-який орган. Найважливішими є:
1.Серцево-судинні ускладнення: високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, варикозне розширення вен нижніх кінцівок, тромбофлебіт.
2.Остеоартикулярні ускладнення: остеоартроз кульшового суглоба, гонартроз (дегенерація тазових та колінних кісток), поперековий спондильоз.
3.Шкірні ускладнення: розтяжки, целюліт, екзема.
4.Метаболічні ускладнення: діабет, підвищений вміст жиру в крові (холестерин, тригліцериди).
5.Ускладнення з боку травлення: стеатоз печінки (жирова печінка), шлунково-стравохідний рефлюкс.
Найбільш побоюються високого кров’яного тиску, дисліпідемії та діабету, що утворить замкнене коло та призведе до інших більш серйозних ускладнень, особливо в області серця та дихальної системи.
Лікування
Цілями, яких потрібно дотримуватися, є зниження маси тіла, підтримка низької маси тіла, боротьба з факторами ризику, включаючи куріння, вживання алкоголю, відсутність фізичних вправ, переїдання, запобігання ускладненням, поліпшення харчової поведінки та покращення Якість життя.
Для досягнення цих цілей ви повинні прийняти терапевтичну стратегію, засновану на індексі вашого тіла (ІМТ):
-ІМТ = 25-30: помірне зниження ваги, низькокалорійна дієта, зменшення жиру, зміна харчової поведінки, підтримка нової ваги та, при необхідності, лікування супутніх захворювань.
-ІМТ = 30-40: повільна втрата ваги (ніколи не намагайтеся раптової втрати ваги через значні дисбаланси, що можуть виникнути в організмі), регулярні фізичні навантаження, якщо необхідно медикаментозне лікування.
-ІМТ> 40-значне, але не раптове схуднення, важка гіпокалорійна дієта, зміна харчової поведінки, регулярні фізичні навантаження, медикаментозне лікування та, при необхідності, хірургічне лікування.
Приклади дозволеної та забороненої їжі
Їжа дозволена: овочі, овочі, свіжі фрукти, крупи, хліб, знежирене молоко, нежирний сир, нежирне м’ясо, нежирна риба, маргарин.
Заборонена їжа: концентровані солодощі (шоколад, тістечка, морозиво, цукерки тощо), жирне м’ясо, особливо свинина, жирна риба, сало, бекон, масло, сметана, жирний сир, алкогольні напої.
Для боротьби з сидячим способом життя можна займатися легким бігом, плаванням, їздою на велосипеді, 20-30 хвилин на день.
Щодо зміни харчової поведінки, рекомендується скласти графік їжі, подаючи одну порцію, залишаючи їжу після того, як закінчите їсти, робити покупки, коли ви ситі, уникати заборонених продуктів, уникати алкоголю тощо.
Нарешті, ви повинні знати, що ожиріння - це хронічне захворювання, яке вимагає стійкого лікування, особливо гігієнічно-дієтичного (дієта, фізичні вправи) та суворого дотримання перелічених терапевтичних стратегій.