Ожиріння складне явище - Вага - Здоров’я та харчування - Extenso

Зверніть увагу, що Extenso більше не оновлює вміст цього веб-сайту. Будь ласка, доповніть це посилання іншими джерелами.

ожиріння

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожирінням страждає 600 мільйонів дорослих, або близько 13% населення.

Раніше зарезервоване для промислово розвинутих країн, ця хвороба нині стикається з харчовими дефіцитами в країнах, що розвиваються, це називається подвійним харчовим навантаженням.

Але які причини та наслідки ожиріння? Extenso робить підсумки цієї головної проблеми охорони здоров'я.

Що таке ожиріння ?

Хоча багато організацій зацікавились цим явищем в останні роки, лише в 2013 році Американська медична асоціація прийняла політику, що визнає ожиріння як самостійну хворобу.

Ожиріння - це надмірне збільшення жиру в організмі по відношенню до м’язової маси в такій пропорції, що воно може мати шкідливий вплив на здоров’я.

Людина вважається ожирінням, коли її індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 30 і ризики для здоров’я зростають, чим більше ІМТ перевищує це число.

Категорії ІМТ (кг/м2)

Класифікація ожиріння

Ризик розвитку проблем зі здоров’ям

Ожиріння I класу

* Якщо абдомінальне ожиріння: дуже високий ризик

Ожиріння II класу

Ожиріння III класу

Однак, оскільки це вимірювання враховує лише вагу людини (у кілограмах) та зріст (у метрах), ІМТ має свої межі і не є прямим показником жиру в організмі.

З іншого боку, абдомінальне або вісцеральне ожиріння, яке стосується окружності талії 102 см і більше у чоловіків та 88 см і більше у жінок, є мірою, яка ще краще прогнозує ризики для здоров’я пов’язана із зайвою вагою людини. Це пов’язано з тим, що люди, чий жир накопичується навколо живота, мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, гіпертонії, діабету 2 типу та деяких видів раку.

Таким чином, чоловік із надмірною вагою (ІМТ від 25 до 29,9) може бути підданий такому високому ризику для свого здоров’я, як людина, яка страждає ожирінням, якщо у нього ожиріння живота (окружність талії). 102 см і більше).

Ожиріння в цифрах

У Канаді поширеність ожиріння помітно зросла за останні три десятиліття - з 6,1% дорослого населення в 1985 р. До 18,3% населення в 2011 р. Однак, якщо порівняти нас у Сполучених Штатах, де ожиріння зачепило 35% населення в 2011-2012 рр., можна втішитись.

Побоює те, що не тільки ожиріння класу I вражає все більше і більше канадців, але особливо ожиріння II та III типів, форми надмірної ваги, що спричиняють дуже високі ризики для здоров’я, більш ніж вчетверо зросли з 1985 по 2011 рік. Однак, здається, Квебек спритно уникає цього національного Тенденція - це провінція з найнижчими показниками ожиріння класів II та III, за якою ретельно стежить Британська Колумбія.

Знаючи, що 80% людей з діабетом страждають від надмірної ваги або ожиріння, збільшення поширеності ожиріння може пояснити прогресування ряду хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.

Крім того, багато людей, які страждають від надмірної ваги, стикаються зі своєю вагою, що може підірвати їхню самооцінку та спонукати до прийняття нездорової поведінки в їжі.

Що в майбутньому?

Погана новина: Організація економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) прогнозує, що в деяких країнах, включаючи Канаду, рівень ожиріння продовжуватиме зростати на 4–5% на рік, що також підтверджує дослідження, проведене у 2014 році.

Хороша новина: незважаючи на збільшення поширеності ожиріння у всіх канадських провінціях, Квебек, ймовірно, продовжуватиме підтримувати один з найнижчих показників надмірної ваги та ожиріння порівняно з іншими канадськими провінціями.

Що викликає ожиріння?

Хоча деякі організації називають ожиріння глобальною епідемією, ця багатофакторна хвороба сама по собі не заразна. Однак звички життя батьків і всієї родини дійсно можуть бути передані дітям, добровільно чи ні.

З цією метою частіше їсти в сім’ї пов’язано зі зменшенням споживання безалкогольних напоїв, а також зменшенням проблем ожиріння у молодих людей. Щоб дізнатись більше, прочитайте статтю Наші маленькі їдці "Як боротися з їжею з дитиною, яка має недостатню або надмірну вагу? "Або стаття Extenso" Їжа: слова не сказати ".

Окрім впливу сім'ї та однолітків, різноманітні біологічні, соціально-культурні, особисті та екологічні фактори можуть сприяти ожирінню, роблячи його складне захворювання. І хоча часто виділяють погані харчові звички та відсутність фізичної активності, кілька інших факторів можуть вплинути на нашу вагу та фігуру, наприклад:

Модифікуються фактори (здоровий спосіб життя)

Звички в харчуванні

Генетичне тло

Рівень фізичної активності

Рівень сну

Рівень гормону

Психологічний стрес

Ліки

Історія ваги тощо.

Крім того, соціально-економічний статус, продовольче та медіа-середовище та багато інших факторів впливають на нашу вагу. Деякі дослідження показали, що рівень ожиріння у жінок, як правило, зростає, чим більше падає дохід.

Це означає, що це складне явище не обов'язково є наслідком відсутності мотивації чи волі, але добре суміш детермінант. І оскільки певні фактори поза нашим контролем, інвестування у здоровий спосіб життя залишається найкращою стратегією покращення здоров’я людей з ожирінням.

Беручи до уваги лише дієтичний аспект, надмірна вага може виникнути, коли людина споживає більше калорій, ніж витрачає щодня під час руху, занять спортом або тренувань. Потім надлишок калорій, що потрапили в організм, зберігається у вигляді жиру.

Основні менеджери з харчування:

  • Продукти харчування та напої, що піддаються ультра-обробці та харчування.
  • Продукти з високим вмістом жиру та цукру, такі як десерти, солодкі напої та смажена їжа.
  • Занадто великі порції, особливо ті, що подаються в ресторанах.
  • Популярні різкі дієти.
  • Харчування перед екранами (телевізор, комп’ютер, планшет, мобільний телефон тощо)

Щоб дізнатись більше про поведінку, яка змушує нас їсти більше, ніж те, що нам потрібно, прочитайте нашу статтю "Що змушує нас переїдати".

Наслідки ожиріння для здоров’я

Ожиріння, а особливо абдомінальне ожиріння, має негативні наслідки для здоров'я, крім того, що є причиною ряду захворювань:

  • Серцево-судинні захворювання (ішемічна хвороба серця, інсульт)
  • Діабет 2 типу
  • Гіпертонія
  • Збільшення рівня ліпідів у крові (дисліпідемія)
  • Інсулінорезистентність
  • Певні форми раку (молочна залоза, матка, підшлункова залоза, товста кишка)
  • Апное сну, проблеми з диханням
  • Розлади жовчного міхура
  • Артроз

Крім того, "важке ожиріння" (II і III стадії) пов'язане з вищими показниками смертності, а також збільшенням попиту на систему охорони здоров'я.

Для нашого здоров’я: зробимо ставку на здоровий та активний спосіб життя

Чи знали ви, що a зниження ваги лише на п'ять відсотків (5%) може покращити ваше здоров’я та зменшити ризик розвитку діабету 2 типу до 60%? Крім того, прийняття здорового способу життя може покращити декілька показників здоров’я, таких як рівень жиру в крові, навіть якщо кількість на шкалі залишається незмінною.

Хоча здорове харчування може допомогти запобігти певним проблемам із вагою, фізична активність також має відігравати певну роль. За підрахунками, можна було б уникнути 1 051 000 випадків ожиріння, якби активні люди стали активними.

Отже, для свого здоров’я робіть ставку на різноманітну та збалансовану дієту, а також регулярні фізичні навантаження, незалежно від ваги.!