Ожиріння та біль у спині - година консультації лікаря Штуца
Ожиріння - одна з основних причин болю в спині. Переважна більшість людей із надмірною вагою страждають від дегенерації міжхребцевих дисків, яка з віком погіршується.
Ожиріння є одним із пускових факторів для багатьох захворювань. Болю в спині також може сприяти надмірна вага тіла. Масштабні дослідження не залишають місця для сумнівів: ті, хто занадто важить, особливо напружують хребет. Результатом цього перевантаження є дегенерація міжхребцевих дисків.
Майже три чверті всіх осіб із надмірною вагою виявили відповідне пошкодження хребта під час обстежень. Чим старше обстежений, тим сильніше виражена шкода. Можна продемонструвати чітку залежність між ступенем дегенерації та так званим Індексом маси тіла (ІМТ). Кінцева стадія дегенерації, коли міжхребцевий диск настільки зношений, що міжхребцеві проміжки сильно звужуються, особливо страждає від людей із зайвою вагою.
Окрім прямої шкоди, яку може спричинити надмірна вага, є й інші непрямі наслідки. Вони теж можуть призвести до болю в спині або посилити наявні симптоми. Люди з надмірною вагою, як правило, дуже мало рухаються. Лише меншість людей із зайвою вагою займаються спортом і роблять щось для своїх основних м’язів. Результат: м’язи, які так важливі, атрофуються, що посилює біль у спині. Оскільки м’язи занадто слабкі, хребет не отримує необхідної підтримки.
Найважливіша порада всім людям з надмірною вагою, які хочуть позбутися болю в спині, це: достатньо займатися фізичними вправами і якомога регулярніше. Не потрібно відразу ставати конкурентоспроможним спортсменом. Іноді навіть невеликі зміни в повсякденному житті є хорошим початком. Найпростішим і найкориснішим є придумати щонайменше 10 000 кроків.