Ожиріння та підсолоджувачі - Форум з питань нарколепсії
Ожиріння та підсолоджувачі
Модератори:Ян, веб-майстер
Ожиріння та підсолоджувачі
Непрочитаний допис від Боббі »Пн, 11 лютого 2008 р., 21:56
Привіт усім вам, хто хоче трохи схуднути
Я щойно знайшов статтю на SpiegelOnline. Йдеться про американське дослідження, згідно з яким безкалорійні підсолоджувачі, такі як сахарин або аспартам, призводять до ожиріння, а не до втрати зайвих кілограмів .
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mens. 17.00.html
Краще пити справжню колу, ніж усі легкі сорти
Боббі
Re: ожиріння та підсолоджувачі
Непрочитаний допис від Наркі »Ср, 13 лютого 2008, 14:52
О, я знайшов Cola нульовим такий класний у чорному вбранні.
нуль: нуль цукру, в два рази більше підсолоджувача.
Re: ожиріння та підсолоджувачі
Непрочитаний допис від бити »Ср, 13 лютого 2008 р. 22:22
це смішно.
я відвідую клас харчування.; щось інше передається нам ! Було сказано: жир не робить вас товстим, але вуглеводи - це найгірше.
тоді деякі учасники курсу запитали, як це було з SWEETERER.; відповідь: підсолоджувач непоганий!
(доведено в університеті. Я маю на увазі у Вісконсіні.)
Я щойно роздрукував статтю, перенесу її на наступну зустріч і запитаю!
після цього я знову зв’яжусь тут!
Re: ожиріння та підсолоджувачі
Непрочитаний допис від Крістін »Неділя, 17 лютого 2008 р., 1:23 ранку
Привіт,
ця тема неймовірно захоплююча, перш за все цікаво, скільки дурниць проголошується, як і солодке-
тканина непогана і не товстить! Солодкі речі використовуються у свинарстві, щоб свині швидше товстіли. Я сам борюся зі своєю вагою день у день, здебільшого невдало. Я також проводив всілякі дієти в клініках, під наглядом лікаря і т. Д. Єдине, що спрацювало - це лікування натще у Бучінгері. За 5 тижнів я щойно схуд на 7 кг - постійно рухався з 8 ранку до 12 вечора (фітнес-студія/плавання), а вдень пішов по 2 години щодня і ще годину фітнесу ввечері. Тож випробування. Інші за цей час скинули 15 кг. Результат: навіть після зміни дієти на цільну їжу, 7 кг повернулися через 6 місяців. Я міг справді заощадити гроші.
Але тепер стережіться: я виявив щось, що працює, повільно, але впевнено. Насправді не дієта, а «переосмислення голови». З добре відомими дієтами «кінь завжди затриманий ззаду». Якщо ви знову з’їсте трохи більше - кілограми вже знову, якщо не більше.
Багато з нас, мабуть, щось чули на лекціях, що тіло встановлює "задану точку" своєї ваги. Ця задана величина подібна до температури, для якої встановлений термостат. Наприклад, якщо термостат встановлений на 20 градусів, система буде прагнути до цього 20 градусів постійно. Коли температура досягає 20 градусів, опалення відключається. Наша система управління вагою працює аналогічно.
Припустимо, що цільова маса тіла становить 80 кг. Якщо ви важите менше 80 кг, ви будете голодні і часто думаєте про їжу. Чим більший розрив між цільовим значенням та реальною вагою, тим частіше ми будемо відчувати голод і тим більше нам доведеться їсти, щоб сити. Практично неможливо триматися набагато нижче цільового значення протягом більш тривалого періоду часу (наприклад, під час дієти) - відчуття стає нестерпним.
Якщо вага перевищує 80 кг, ви не будете голодні і набагато рідше думаєте про їжу, і ви швидко будете ситі. Наскільки високим є цільове значення для кожної людини, залежить від того, що ви їли за останні кілька місяців. Деякі продукти мають дуже високу задану величину, якщо ви з’їдаєте їх багато, задана величина буде дуже високою. Інші продукти асоціюються з низьким значенням заданого значення, якщо ви вживаєте лише ці продукти, встановлене значення буде низьким.
Тож запорукою успішного схуднення є зниження заданого значення. Асоціація смаку та калорій є важливою, оскільки вона впливає на встановлену точку. Їжа, що має сильний зв'язок між смаком і калоріями, збільшує цільове значення, їжа зі слабким зв'язком між смаком і калоріями зменшує цільове значення, а їжа, яка не пов'язана між смаком і калоріями, значно зменшує цільове значення!
Дієта грунтується на знанні того, що існують продукти, які значно ефективніше знижують заданий показник, ніж сира їжа.
Ці дві їжі:
1. Цукрова вода (без смаку), цукрова вода солодка, але мозок реєструє її як нейтральну. Дослідження показали, що мозок по-різному реагує на солодке, ніж на інші ароматизатори. Пити цукрову воду - це все одно, що їсти несмачну їжу. Це знижує задане значення і допомагає при втраті ваги.
2. Нейтральна оливкова олія - воно майже несмачне (не екстра-цільне або ароматизоване). Вживання невеликої кількості нейтральної оливкової олії - це все одно, що вживати несмачну їжу, тому вона також знижує задану величину і допомагає схуднути.
Скільки цього ви повинні споживати щодня, залежить від того, скільки ви хочете втратити. Можливо, вам потрібно лише заповнити 200 калорій на день або менше за допомогою редукторів заданих значень. Якщо цільове значення опуститься нижче вашої фактичної ваги, ви навряд чи колись будете голодні. Ви швидше заповнюєтесь і втрачаєте вагу, поки ваше тіло не досягло нижчої заданої точки. Тоді голод знову нормалізується, і ви більше не худнете.
Те, що мене особисто вразило і з чим борються багато нарциси, - це наступна «тяга» до грабунку холодильника або, що ще гірше, складання «смаколиків». Люди, ви не повірите, просто думка про щось солодке з того часу мене майже нудила. "За 5 тижнів у нас не було шоколаду чи інших" солодощів ".
Що ми їмо: принаймні за 1 годину до сніданку: цукрова вода та олія, а згодом мюслі, приготоване для 2 осіб, що складається з 1 тертого яблука, можливо, 1 ківі або 1 мандарина, 3 столових ложок цільнозернових вівсяних пластівців, і це наповнено Молоко 0,5%.
Хв. Цукрова вода та олія за 1 годину до обіду. Пообідати при необхідності овочевий суп, зварений на овочевому бульйоні. Можна використовувати всі поширені види овочів та капусти, більшість із них мають індекс гліксу менше 15.
Ви будете сповнені тарілки супу - навіть якщо це звучить неправдоподібно.
Пізніше ми почали різати в суп дві-три маленькі картоплини або двічі на тиждень надходить трохи нежирного м’яса курки чи індички - неважливо.
Увечері: принаймні за 1 годину до цукрової води та олії, потім невелика салатна тарілка (морква, огірки, кольрабі, редис, все, що підходить для салату), маринад з оцтом/олією добре працює, а також дуже смачний з бальзамічним оцтом. Прикрашайте звареним круто яйцем два рази на тиждень. Можливо також щось смажене на короткому, якщо ви більш голодні.
Тепер ті, хто страждає на діабет, будуть цікавитись, що мені робити? Цукрова вода з "Цукром", що не може працювати? Я також спочатку думав. У мене також діабет II. Важливо, щоб ви дійсно пили цукрову воду ковтками протягом приблизно 30 хвилин. Тоді в крові не буде піків.
Навіть більше:
До дієти я був на ліках: 1 глюкобай 50 мг вранці і 1 метформін 1000 мг ввечері, щоб я міг досягти рівня цукру в крові близько 120-130 вранці. Без медиків = 170.
Оскільки я п'ю цукрову воду, мені більше не потрібен Глюкобай, і мені вдалося зменшити метформін до 500 мг ввечері протягом приблизно 3 тижнів. Вранці у мене рівень цукру в крові становить близько 100-110, тому половина дози та кращі значення. Якщо це не допомогло, ви можете опустити цукрову воду, якщо це необхідно, а потім використовувати 2 столові ложки олії.
Є повідомлення про його ефективність в Інтернеті, якщо погуглити "Дієта Шангрі-Ла".
М’яку обкладинку дійсно дуже легко читати, і все чітко пояснюється, як і що працює, і чому.
О так, я взяв деякі пояснення щодо цільового значення тощо з кишенькової книги, щоб не передавати неправдиву інформацію.
Зараз мій чоловік майже досяг своєї цільової ваги, і це займе у мене трохи більше часу. Для мене головне, що я перестаю набирати вагу. чого я досі не міг ефективно запобігти. Можливо, цього разу це вдасться - тоді я знайшов би місце Шангрі-Ла. Шангрі-Ла - це легендарне місце щастя в Гімалаях.
Сподіваюсь, ви не заснули, читаючи це, зараз було досить багато.
Ще одна примітка про солодкі речі. Тут голова «ведеться до думки», що вона отримує багато калорій (завдяки смаку), і врешті-решт вона отримує лише порожні калорії. Потім тіло негайно винагороджує це наступним прийомом їжі, «зберігаючи це на погані часи. Зі справжнім цукром цього не відбувається, невикористані калорії знову« направляються ».