Ожиріння та зважування ваги - друг або ворог
Багато людей з ожирінням роблять помилку, занадто щільно фіксуючись на вагах. Ви, мабуть, це знаєте, ви знову розпочали дієту і щодня наступаєте на ваги, можливо навіть кілька разів на день.
Залежно від того, що вам показують, він вирішує, чи буде це для вас хорошим чи поганим днем. Якщо ви схуднете, ви, звичайно, будете цьому раді і, можливо, навіть більш мотивованим.
Однак, якщо вага застоюється або навіть збільшується, це вас демотивує і навіть може змусити повірити, що вам не вдалося.
Ще гірше, якщо ти трохи прослизнув (перепоїв), а наступного ранку станеш на ваги.
Ваги демонструють значне збільшення ваги. Як я вже говорив, це може дуже демотивувати і змусити вас здатися.
Але як у статті "Що робити проти запою? - радник"Пояснюється, що Велика частина набраної ваги - це просто вода.Нехай ваги не керують вашим життям. Коливання ваги нормальні і можуть траплятися. Ваги можуть бути хорошим інструментом при правильному використанні.
Якщо у вас дуже велика вага і ви хочете схуднути, правильна вага є важливою частиною вашого майбутнього.
Якщо ви не почали худнути і не знаєте своєї поточної ваги. Чи не потрібен вам страх, мати перед вагами. Це стосується багатьох людей із ожирінням.
Розглядайте ваги як допомогу, а не покарання. Цифра може оніміти під час першого зважування, якщо ви давно не зважувались. Але не відкладайте, ви можете схуднути, якщо дуже хочете.
Це найкращий спосіб зважитись
Ви можете зважуватися один раз на день, але завжди з однаковими умовами. Пам’ятайте, що не можна і не потрібно худнути щодня.
Ваша вага буде періодично застоюватися протягом певного періоду, або час від часу вага трохи збільшується. Ви можете схуднути, не видно цього прямо на вагах, оскільки ваше тіло зберігає воду.
Важливо, щоб ви думали про свою довгострокову мету і залишалися мотивованими.
Вага - не єдиний показник, за допомогою якого можна перевірити, чи не схудли ви. Ви також можете визначити це по-різному. Наприклад, ви можете регулярно фотографувати себе і порівнювати їх між собою.
Цифра на вагах не дуже значуща. Зазвичай ви можете побачити втрачену вагу лише на фотографіях, і це може бути дуже спонукальним. Ви також помітите це за своїм розміром.
Інший спосіб - регулярно вимірювати такі ділянки тіла, як надпліччя, стегно, живіт або стегна.
Ще слід сказати, що як тільки ви добре схуднете або навіть досягнете своєї мети. Людина не слід припиняти зважувати себе.
Часто трапляється, що люди дотримуються думки, що вони мають все під контролем і більше не зважуються. Потім через деякий час знову встаньте на ваги і переконайтеся, що вона зросла на 5 кг.
У довгостроковій перспективі слід зважуватися принаймні раз на тиждень.
Приєднуйтесь до нашої спільноти для схуднення на Facebook - обмінюйтесь ідеями з однодумцями, які хочуть схуднути довго і стабільно: