Ожиріння також є проблемою стресу

Перейти етикетки

Стандартні посилання

  • Додому
  • пошук
  • зміст
  • Допомога
  • Зв'язок
  • відбиток
  • Захист даних

Навігація:

  • Поточний
    • новини
    • Календар діабету
    • Політика охорони здоров’я
    • Інформаційний бюлетень
  • Інформація про діабет
  • Діабет у повсякденному житті
  • харчування
  • Основні теми
  • Керівництво з діабету

Презентації продуктів

про нас

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров’я.

проблемою

Свідоцтво мед. Пошукова система MediSuch на відповідність вимогам 2015 року.

Нові результати досліджень ожиріння

Всім відомі неприємні ситуації. Але в той час як деякі переростають у розладів, які борються із зайвою вагою та почуттям голоду, яке важко контролювати, інші втрачають апетит і впадають у депресію. Це могло бути пов’язано з двома різними стратегіями організму щодо боротьби зі стресорами навколо нас.

Те, що, здається, є недостатньою дисципліною для худорлявих людей - це, мабуть, нездоланна проблема для людей із зайвою вагою: постійне почуття голоду. Для багатьох це саботаж будь-якої спроби схуднення, яка погіршується з кожною дієтою. Можливо, це здається словесною ляпасою для тих, кому не вдається схуднути, коли худорляві сучасники кажуть їм, що їхня нинішня втрата ваги пов’язана зі стресом. Зрештою, у неприємних ситуаціях він сам схильний викидати свої заборони на їжу за борт і їсти більше, ніж зазвичай дозволяє собі. Згідно з висновками дослідника ожиріння Ахіма Петерса, парадоксальним є результат двох різних стратегій адаптації до хронічного стресу.

Мозок, як наш найцінніший орган, займає перше місце в ієрархії постачання. Якщо це сигналізує про брак енергії, організм запускає все, щоб мобілізувати глюкозу із запасів енергії в напрямку центральної нервової системи. У стресових ситуаціях мозок споживає більше енергії, що приводить в дію систему стресу, яка замовляє більше запасів енергії глюкози. Постійний стрес, якому ми зараз стикаємося майже щодня, будь то фінансові труднощі, сімейні проблеми, незадоволеність на роботі чи бажання соціального визнання, як наслідок, призведе до постійної втрати ваги. Для деяких людей це так само, як описує Петерс. Вони постійно отримують енергію, часто забувають їсти через свої проблеми і худнуть. Однак те, що з точки зору ожиріння добре звучить, у довгостроковій перспективі несе ризик серйозної депресії.

На відміну від цього, значна частина людей реагує протилежно. Тут організм зменшує постійне навантаження від стресу, активуючи власну систему заспокоєння. Ці люди з більшим спокоєм стикаються із ситуаціями, що розчаровують. Тим не менше, мозок також потребує тут більше енергії. Оскільки загальмована система стресу більше не врівноважує запас із запасів організму, мозок повинен забезпечувати надходження глюкози іншими способами. Рішення - посилення почуття голоду. Як правило, це часто пов’язано з апетитом до продуктів, багатих вуглеводами, таких як шоколад, чіпси або макарони. Отже, люди з власною стратегією боротьби зі стресом цього тіла постійно набирають вагу.

Тому допит щодо харчової поведінки є важливою складовою у боротьбі з ожирінням. Той, хто реагує на «переїдання» у стресових ситуаціях, повинен спробувати знайти стратегії протидії стресовому фактору. У цьому випадку сувора дієта з утриманням і заборонами також є стресом і сприяє нападам голоду. Більш розумно вживати заходів для подолання стресу, таких як встановлення пріоритетів, свідоме дотримання фаз розслаблення, відвернення від надмірних вимог до себе або побудова сприятливого соціального середовища. Таким чином, легше повернутися до звичної харчової поведінки і збільшуються шанси на успіх при тривалому зниженні ваги.

Джерело: Ахім Петерс: "Егоїстичний мозок". Чому наша голова саботує дієти та бореться проти нашого власного тіла. Ullstein Verlag, Берлін 2011.

востаннє редаговано: 14.06.2012