Чисте харчування - 8 порад, як правильно робити! БІОБАЛАНС

Що саме означає «чисте харчування»?

В основному приходять з чистою їжею відсутність оброблених харчових продуктів і Готові страви в меню. Він намагається купувати регіонально, сезонно, "органічно" і без генної інженерії, щоб приготувати та спекти самостійно. Чисте харчування - це приблизно таке, такий свіжий і легко їсти, наскільки це можливо.

Ми намагаємось уникати добавок, підсолоджувачів, ароматизаторів та барвників, консервантів та підсилювачів смаку. Для цього слід уважно вивчити перелік інгредієнтів продуктів, які ви хочете придбати. Зерно дозволяється в чистому харчуванні, але воно не повинно бути борошном. У результатах аналізу крові ви можете побачити, чи дозволено зерно і вам, чи ваша кров показала реакцію на нього.

М'ясо та молочні продукти також можуть бути інтегровані в чисте харчування, але це повинні бути органічні продукти якості, а не походити з фабричного господарства.

Ось деякі правила концепції чистого харчування

регулярно харчуватися протягом дня (5-6 маленьких прийомів їжі)
Снідайте щодня
поєднувати складні вуглеводи з білком під час їжі (наприклад, картопля з рибою)
їжте багато свіжих овочів і фруктів
Щодня випивайте 2 - 3 літри води
споживайте хороші жири
Уникайте шкідливих для здоров’я жирів (гідрогенізованих масел та трансжирів, наприклад, чіпсів, смаженої їжі)
Купуйте пластик та/або упаковку безкоштовно

ВИСНОВОК

Чесно кажучи, наші бабусі та дідусі вже знали чисте харчування. Власне, це саме те, що і як їли і купували люди "в минулому". Розпакований, без добавок, самостійно приготовлений. Він просто отримав іншу назву, яка відповідає нашому часу. Якщо ви звертаєте увагу на результати крові, робите покупки в регіонах, сезоні та “органічно”, правильно читаєте списки інгредієнтів і готуєте самостійно, ви вже дуже близькі до мети здорової, довгострокової зміни дієти та “чистого харчування”. Ваше тіло швидко дасть вам позитивні відгуки!