Ожиріння у 4 роки, що робити Форум Їжа для дітей Magicmaman
ожиріння у 4 роки, що робити ?
Здравствуйте,
Це перший раз, коли я пишу на форумі, я намагаюся мати думки та досвід, тому що не знаю, що робити.
У мене троє дітей (у тому числі 2 худих хлопчика). Моїй дочці буде 4 роки, і вона щойно переступила поріг: ступінь ожиріння 1 ступеня.
Я в розпачі, бо з 1 року я дуже обережно ставився до того, що вона їсть: овочі та фрукти під час усього прийому їжі, білки лише опівдні, прості або нежирні молочні продукти, ні солодощів, ні випічки, переважно води.
Я побачив ендокринолога, який сказав мені продовжувати харчуватися збалансовано, що вона не повинна більше набирати вагу з 3/4 року і продовжувати зростати, і тому її ІМТ (індекс маси тіла) впаде.
Але все навпаки: вона продовжує набирати вагу і багато, сьогодні її ІМТ становить 18,5.
Її тітка та бабуся по батькові страждають ожирінням. Це спадково ?
Але як це робити щодня? Вона розуміє, що я її обмежую, і у неї виникають розлади харчової поведінки (все ще голодні).
Я не знаю, що робити, бо його крива ваги різко зростає, а не застоюється. У вас є якісь ідеї чи відгуки ?
Чи одночасно ви мали пораду від дієтолога? Ви точно порахували, скільки вона з’їла? Ви не набираєте стільки ваги, якщо харчуєтесь збалансовано, вона їсть у їдальні? таємно? Вона часто все ще дивиться телевізор або грає на консолі ?
Чи ви виключали будь-які захворювання (порушення роботи щитовидної залози, діабет тощо), переглядали сімейні захворювання, щоб переконатись, що у неї не виявлена хвороба, яка підвищує апетит/товстіє) та лікування (наприклад, прийміть кортизон, який товстить) ?
Вже перестали його обмежувати (нічого подібного насправді не погіршує харчових розладів, тому, наприклад, 2 мадленки для всіх, і це все ... не більше для інших, ніж для неї) і дайте їй все, що завгодно. груші тощо), якщо голодні.
Крім того, найкраще робити важливі фізичні навантаження, наприклад, ходьба, плавання тощо, і це щодня абсолютно, а не лише 15 хвилин. Зараз вона багато рухається? Вона дивиться телевізор? Відеоігри? Є в школі ?
Щодо того, що ожиріння є спадковим, мені здається, що це дуже ймовірно, але частково. Спосіб життя компенсує гени.
Тим не менше, я повинен подумати проаналізувати, що саме вона їсть та її діяльність протягом декількох днів, і зробити підсумки. Тоді, якщо ви справді не знайшли, що змінити, зверніться до фахівця з дитячого ожиріння.
А, і забудьте про легкі продукти, нічого подібного, щоб обдурити організм, який потім вимагає ще більше, оскільки розуміє, що в тому, що потрапляє в організм, немає поживних речовин.
Так само, правила повинні бути однаковими для всіх у родині, наприклад, ні "він може щось перекусити, бо він худий, ти не можеш". 3-разове харчування та перекус для всіх без винятку.
Ви кажете, стежте за її вагою з 1 року. ще будучи дитиною. Чесно кажучи, я дуже здивований тим, що ти дієтував його вже 3 роки і такий молодий.
Чи змогла вона навчитися пізнавати почуття ситості, голоду тощо, без того, щоб ви нав'язували кількість та речі, які потрібно їсти? Зазвичай маленька дитина у віці до 3-4 років добре знає, як перестати їсти, коли вона вже не голодна, і не їсти, якщо вона не голодна, якщо ви не змусите їсти (допивайте тарілку!) Або не їсти " ні, ти наївся достатньо ". не даючи йому слухати своє тіло. Ви думали про це ?
Ви самі маєте проблеми з вагою або мали проблеми з їжею ?
Здравствуйте,
Дякуємо за швидку відповідь.
Так, вона товстіє, харчуючись збалансовано. Самі мої батьки дивуються диспропорції між тим, що вона їсть, та її вагою.
Вона їсть у їдальні 1-2 або 3 рази на тиждень, як тільки зможу, я заберу її.
Вона не їсть потай, вона занадто маленька і ще не мала цієї ідеї.
Вона дуже мало дивиться телевізор, вдома немає консолі і досить активна дівчинка, їй подобається бігати, їздити на велосипеді. Але також любить малювати, настільні ігри, тому читайте тихі заняття.
Я шукав для неї спортивних занять у своєму районі, але нічого до 4 років і лише по середах.
Я працюю, і з трьома дітьми досить важко знайти фізичну активність, якою б він змусив його робити кожен день. Я не думаю, що 4-річній дитині потрібен спорт щодня. Вони природно активні (наприклад, під час гри).
З іншого боку, ми ходимо щодня, щоб ходити до школи, вона знаходиться в маленькому відділенні дитячого садка.
У неї немає спеціального лікування (крім кортизону у разі бронхіту/фарингіту), ми виключили проблеми діабету, щитовидної залози за допомогою аналізу крові.
Щодо розподілу їжі: його 7-річний старший брат не може взяти ще один мадлен, бо він вище? Батьки також їдять більше, ніж діти, порції відповідають віку, ні ?
Добре, я беру до уваги легкі продукти.
Я не говорив, що я їв дієту з 1 року, але що я був обережним (ні тістечок, ні їжі для дорослих, наприклад). Саме у віці 33 місяців крива його ваги злетів.
Для ситості я не знаю. Зі свого боку, жодної проблеми з вагою, жодного розладу харчування, коли я був маленьким, я був худий, і я важив 50/53 кг протягом 1 м60 протягом 20 років.
Я записався на прийом до дієтолога.
Скажімо, що для тортів та солодощів, я думаю, це викликає бажання дати більше іншим, коли це має бути «ласощами» в обмежених кількостях для всіх, незалежно від віку чи розміру.
Якщо дитина хоче більше кабачків або зеленої квасолі, з іншого боку, це слід заохочувати;-)
Я думаю про одне, ви говорите про його ІМТ, але криві висоти та ваги також відхиляються від еталонних кривих (більше не паралельні) ?
Це вага збільшується, а талія не рухається, або обидва збільшується? Ви вважаєте її досить круглою, мускулистою або круглою пухлою ?
Моя племінниця минулого року дуже швидко набрала вагу, їй було 4 роки і, як мені здається, важила 23 кг. Я бачив, як вона їла за закускою, вона їла нормально з усіма, а потім, знову проходячи повз стіл, взяла кілька тістечок. Особливо вона цього не робила, переховуючись, просто всі були зайняті деінде, а пакет залишається на столі. Я просто хочу сказати, що переїсти легко, маленькі пиріжки за 4 години, якщо придивитися, вам доведеться з’їсти 2 на перекус, адаптований до калорій, необхідних дитині на смак (і додати фрукти/молочні продукти), тоді це легко переїдати.
Наприклад, 5 малих вершків - 225 кал. або 4-річна дитина має щоденні потреби близько 1400 кал/день (я прочитав 1000 кал + 100 на рік), тому підрахуйте всі прийоми їжі та протягом декількох днів і перевірте, чи є порції, які ви даєте, достатніми (і якщо вона цього не робить) т закуска).
Також будьте обережні, оскільки білки дуже важливі для насичення та росту, обмежуючи їх одним четвертим прийомом їжі (чи вважаєте ви молоко?) Ви можете швидше викликати тягу.
Так само, даючи цілісні продукти (макарони, рис), ситніше і довше. Я впевнений, що у вас буде багато цікавої інформації від дієтолога, але вам доведеться принести їй щоденник того, що їсть ваша дочка (з розміром порції) з подальшим контролем ваги/зросту, щоб їй було щось конкретне для вивчення, а не просто базуйся на тому, "вона їсть рівновагу";-) незрозуміло, що вона набирає вагу.