Ожиріння у дітей правильні рефлекси, як можна швидше
Ожиріння у дитинстві: рефлекси, які потрібно прийняти якомога швидше
Оскільки рівень ожиріння та надлишкової ваги у дітей зростає, можна зупинити цю спіраль, навчаючи їх щодня хорошим харчовим звичкам, не кажучи вже про фізичну активність.
Профілактика надмірна вага та ожиріння дитини починається з народження і проходить через придбання хороших звичок у житті, які стосуються як дитини, так і її сім'ї. Оскільки сьогодні у Франції 15% дітей страждають від надмірної ваги, а від 3 до 5% страждають ожирінням. Ситуація, яка пояснюється, зокрема, все більш важливим сидячим способом життя та меншою фізичною активністю. До цього додається "маркетинг продуктів харчування, який впливає на наш раціон, а також розвиток незахищеності: продуктів, що містять найбільше насичені жирні кислоти часто найдешевші », - зазначає д-р Баррі, лікар-педіатр-дієтолог.
"Не більше двох годин на день перед екранами"
Отже, як боротися з цим явищем? Медичне страхування зазначає, що перші три роки є важливими для виявлення ризики зайвої ваги. Вона рекомендує, в ідеалі і, коли це можливо, годувати маленьких дітей грудьми протягом чотирьох-шести місяців: грудне молоко містить усі інгредієнти, необхідні для задоволення їх потреб. Далі, найважливішим є сприяння збалансованому харчуванню у вигляді трьох прийомів їжі та однієї закуски на день, починаючи з раннього віку. Діти також повинні навчитися не пропускати їжу, ризикуючи згодом переїсти, і якомога більше уникати. закуски та солодкі напої, крім деяких випадків.
"Ви також повинні пам'ятати, що їжте повільно, щоб дати організму час перетравити", - попереджає доктор Баррі. Надмірна вага пов’язана з невідповідністю між споживання калорій та витрат, також необхідно паралельно сприяти фізичним вправам. Лікар пояснює: «Діти не повинні перебувати більше двох годин на день перед своїми екранами, і їм потрібно дві години фізичних навантажень на тиждень поза уроками. Наймолодші можуть потренуватися в парку. »Не слід забувати, що наводити приклад є надзвичайно важливим, оскільки дитина, природно, усиновить здоровий спосіб життя якщо те саме роблять його батьки. Нарешті, регулярне спостереження за ростом та вагою лікарем дозволить виявити проблему та якомога швидше доглядати за дитиною.