Рішення, які працюють проти усталеного журналу про санте целюліту

Хоча затримка води є одним з основних факторів целюліту, ці два елементи не завжди пов’язані між собою. Отже, ми створили дві програми. Оскільки лише комбіновані методи лікування забезпечують максимальну ефективність.

Профіль 1: ви затримуєте воду

Інфільтрований целюліт вражає кожну третю жінку. Винуватці: млява кровоносна та лімфатична системи, стрес, гормональний дисбаланс та дієта.

Вистежте бісквітну їжу

Порада доктора Кетрін Лакросьєр, лікаря-дієтолога

Уникайте солі готові страви, м'ясні нарізки, сир, копчена риба та м'ясо, газована вода. Знайте, що основним джерелом споживання солі є хліб.
Не приймайте супи ввечері: вони, як правило, підкреслюють явище затримки води через вміст води та солі.
Їжте білок для зміцнення колагену в оболонці вен.
Надавайте перевагу овочам, багатим антиоксидантами (вітамін С, бета-каротин), які зберігають ваші венозні стінки.
Використовуйте рослинні олії, багаті омега-3 (ріпак, волоські горіхи, льон). Вживайте олійні культури, такі як несолоний мигдаль, щоб доповнити споживання незамінних жирних кислот та вітаміну Е, обмежуючи до 5 на день.

Нанесіть креми з плюща або гінкго

Поради д-ра Філіппа Бланшмейсона, спеціаліста з судинної медицини та флебології

Вибирайте креми для схуднення з гінкго білоба, плюща, центелли азіатської або фукусу. Нанесення робиться знизу вгору, чергуючи дренажні рухи, маневри ковзанням, ніби намагаючись прогнати воду з ніг до серця, та маневри зльоту (натискання та відпускання на шкіру).

Нарешті, кілька разів на день піднімайте ноги і обертайте щиколотки.

Випити, щоб стекла

Поради Оуда Річарда, натуропата, який спеціалізується на фітотерапії

Зціджування рослин для пиття допомагає розчистити тканини: червона лоза, гамамеліс, кінський каштан стимулюють венозний та лімфатичний віддачі та зливають надлишки води.

Поліпшити кровообіг

Поради Хелен Хейнс, спортивного тренера та ніжної вчительки гімнастики

Ви повинні залишатися активними, ходити якомога більше, щоб здійснити насосну дію на склепіння стопи, що відновлює кровообіг до серця.

Йога або тай-чі також покращують кровообіг. Уникайте занять спортом, які тягнуть тілом (теніс, сквош, аеробіка тощо) 2-3 рази на тиждень.

Профіль 2: ви не затримуєте воду

Складніший, більш встановлений, ваш целюліт здається важким для витіснення: кажуть, що він ущільнений. З часом колагенові волокна, які оточують жирові клітини, з часом твердіють, поєднуючись з молекулами глюкози (цукру), це називається глікацією колагену. Мета полягає в пом’якшенні цих старих волокон для підвищення якості тканини.

Боріться з кілограмами

Порада доктора Кетрін Лакросьєр, лікаря-дієтолога

Обмежте цукристі продукти: торти, солодощі ... Якщо ви недостатньо тренуєтеся, надлишок цукру може погано метаболізуватися і може сприяти цьому явищу глікування колагену. Остерігайтеся також вуглеводних добавок, присутніх у багатьох промислових стравах (маніт, ізомальт ...).
Вибирайте продукти, багаті білком, які забезпечують організм амінокислотами, необхідними для виробництва якісних волокон.
Додайте сполуки сіркиs (капуста), які також сприяють зміцненню та молодості тканин. Не забуваючи про антиоксиданти (шпинат, червоні фрукти, чорнослив), які борються зі старінням.
Пийте багато слабомінералізованої води, для виведення токсинів та очищення упертого целюліту.

М'язи глибокі

Поради д-ра Філіппа Бланшмейсона, спеціаліста з судинної медицини та флебології

Мета полягає в глибокому залученні постуральних м’язів: ноги дуже активні при венозному поверненні.

Одне з рішень - ходити п’ятою нижче передньої частини стопи (завдяки використанню специфічного взуття, такого як взуття Sveltesse, яке має перепад на 10 ° між передньою і задньою частиною стопи). Пристрій Хубера також діє спеціально на постуральні м’язи, які він зміцнює завдяки роботі з опором. Багато фізіотерапевтів підготовлені (), і результат приголомшливий за швидкістю один 30-хвилинний сеанс на тиждень.

Детоксикація печінки

Поради Оуда Річарда, натуропата, який спеціалізується на фітотерапії

Целюліт, як правило, настає з роками та, зокрема, з гормональними змінами поблизу менопаузи. Тому необхідно подбати про печінку, перевантажену в цей період комплексом, що містить принаймні молочай, артишок і чорну редьку, або навіть куркуму. Місцево тертя з ефірними оліями розщепить адипоцити при реструктуризації шкіри.

Приготуйте пляшку, що містить: 2 мл ефірної олії безсмертника (EO), 3 мл лимона евкаліпта ЕО, 2 мл ментольованого евкаліпта ЕО, 3 мл кедрового дерева, 3 мл ЕО вічнозеленого кипарису, 2 мл ЕО ветиверу, 2 мл ЕО іланг-ілангу.

Використовуйте із розрахунку десять крапель 2 рази на день протягом 1 місяця, потім 5 днів на тиждень, або у невеликій кількості силіконового гелю, або в еквіваленті столової ложки рослинного масла макадамії або конопель.

Уточніть ноги

Поради Хелен Хейнс, спортивного тренера та ніжної вчительки гімнастики

Заняття пілатесом з приладами чудово підходять для тонізування та вдосконалення ніг. Що стосується вправ зі штангою на підлозі, вони дуже ефективні для ніг. Роблячи ці заходи, ви також отримаєте неймовірні преси та чудову поставу !