Ожиріння, випиваючи 500 мл води перед кожним прийомом їжі, змусить вас схуднути
Вживання 500 мл води перед кожним прийомом їжі дозволить людям з ожирінням ефективно схуднути, згідно з дослідженням, опублікованим у вересневому номері журналу Obesity.
Пити, виключати !
Дослідники з Бірмінгемського університету в Англії, можливо, знайшли просте та ефективне рішення, яке допоможе людям з ожирінням схуднути.
Їх дослідження фактично виявляє, що люди, які п’ють воду перед сніданком, обідом та вечерею, худнуть набагато швидше, ніж ті, хто її не п’є.
Для досягнення цих результатів група вчених запросила 84 дорослих з ожирінням для тестування протягом 12 тижнів. Кожен з учасників отримав поради щодо управління вагою, таких як адаптація способу життя, вдосконалення раціону або фізичні навантаження. Потім їх розділили на дві групи.
Втрата 4,3 кг за 12 тижнів
Перший зібрав 41 людину, якій пропонували випити 500 мл водопровідної води за 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері щодня протягом 12 тижнів. До другої, контрольної групи, входили 43 особи, яким протягом того ж періоду пропонували уявити, що перед кожним прийомом їжі ситий шлунок без пиття води.
Результати остаточні. Вони показують, що учасники групи “п’ють воду” втрачали в середньому 4,3 кг за 12 тижнів, що на 1,3 кг більше, ніж у контрольній групі.
«Коли цей метод поєднується з короткими інструкціями, такими як збільшення фізичної активності або здоровіше харчування, це може допомогти людям втратити зайву вагу. Крім того, для того, щоб інтегрувати його у повсякденне життя, не потрібно багато зусиль », - говорить доктор Хелен Парретті з Бірмінгемського університету, провідний автор дослідження.
Ожиріння, глобальна напасть
Зараз дослідники сподіваються, що ці результати сприятимуть дослідженням ожиріння. З цією метою вони планують провести ще одне дослідження з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду.
Ожиріння стає проблемою охорони здоров'я в США та в багатьох країнах. Насправді це стосується майже кожного третього людини.
Джерело: Ефективність попереднього завантаження води перед основними прийомами їжі як стратегія зниження ваги у пацієнтів із первинною медичною допомогою із ожирінням: RCT, Paul Aveyard та ін, серпень 2015 р., Ожиріння (реферат доступний в Інтернеті).