Ожиріння Втрата ваги після менопаузи можлива! журнал здоров’я
Так, менопауза не обов’язково означає збереження надмірної ваги або ожиріння і схуднення неможливо. Це дослідження нагадує нам, що схуднути після менопаузи дійсно можливо, продемонструвавши ефективність вправ у регулюванні ваги, а також припливи. Результати, викладені в журналі "Менопауза", що виходить із журналу Північноамериканського товариства менопаузи (NAMS), який заохочує жінок із зайвою вагою "не відпускати себе".
Фізичні навантаження рекомендуються на всіх етапах та віках життя, і багато жінок в постменопаузі ведуть дуже активний спосіб життя. Однак переважна більшість жінок у постменопаузі дотримується протилежної тенденції, що призводить до збільшення ваги. Чи менопауза спричиняє зменшення активації шляхів винагороди в мозку у відповідь на фізичні вправи? Нагадаємо, що, всупереч поширеній думці, дослідження з Університету Массачусетсу вже припустило, що підтримувати свою вагу може бути простіше після менопаузи при регулярних фізичних навантаженнях. Хоча дослідження показують, що індекс маси тіла (ІМТ), окружність талії та відсоток жиру в організмі значно вищі у жінок у постменопаузі, вони також пропонують більший вплив фізичних вправ на склад тіла на цьому етапі життя.
Падіння рівня естрогену в період переходу до менопаузи може призвести до ряду симптомів і навіть до проблем фізичного та психічного здоров’я, які можуть вплинути на загальну якість життя жінки. Це дослідження було проведено серед 234 жінок у постменопаузі у віці від 45 до 64 років, які протягом останніх 12 місяців мали дуже малорухливий спосіб життя, яких запросили взяти участь у 20-тижневій програмі фізичних вправ під наглядом. Аналіз даних (вага, ІМТ та ін.) Показує, після втручання, позитивні зміни у фізичному та психічному здоров’ї в короткостроковій та довгостроковій перспективі, включаючи: -значне поліпшення серцево-судинних можливостей, гнучкість м’язів;
-помірне, але значне зниження ваги та індексу маси тіла,
-краще управління припливами.
Журнал Північноамериканського суспільства менопаузи, 15 лютого 2017 р. Втрата ваги фактично можлива після менопаузи (В пресі)