Ожиріння здоров’я З гіпнозом вазі мрії Augsburger Allgemeine
Це надія багатьох: один раз на гіпноз і кілограми скидають. На жаль, це не так просто. Ті, хто хоче схуднути під гіпнозом, не можуть очікувати чудес.
Гуру говорить кілька магічних формул - і любовні ручки тануть: Це або щось подібне, люди зазвичай уявляють собі «схуднення за допомогою гіпнозу». Ось чому дрезденський гіпнотерапевт Ірмтрауд Тешнер час від часу отримує такі дзвінки: «Чи можете ви зробити мого чоловіка худішим?» Ні, вона відповідає, на жаль, це не працює так. Ви можете чогось досягти лише за наявності поважних причин, щоб харчуватися здоровіше і більше займатися спортом. Крім того, втрата ваги за допомогою гіпнозу не є ні зручною, ні фокус-покусом.
Чи може гіпноз допомогти людям схуднути?
Цей психологічний метод полягає у впливі на підсвідомість людини, щоб він відмовився від шкідливих харчових звичок і більше рухався. Найголовніше - підкріпити свої мотиви для схуднення. Це може працювати краще в одному випадку і гірше в іншому. У будь-якому випадку ясно одне: за кілька тижнів повненька дівчина не перетвориться на красуню в бікіні. Обіцянки, що йдуть у цьому напрямку, сумнівні. "Зазвичай сім-вісім сеансів необхідні, щоб справді чогось досягти", - говорить Тешнер. Крім того, не слід поспішати худнути: «Не слід скидати більше двох кіло на місяць. Інакше це може призвести до ефекту йо-йо ». Тоді в найкоротші терміни ти станеш таким важким, як раніше.
Наслідки гіпнотичної втрати ваги були вивчені в кількох дослідженнях. "Існують індивідуальні вказівки на те, що гіпноз може допомогти деяким людям схуднути", - говорить Тимо Гарфст, науковий керівник Федеральної палати психотерапевтів. «Однак досліджень недостатньо, щоб говорити про науково визнаний метод для цієї проблемної області». Навпаки, ефективність гіпнотерапії вважається доведеною, коли мова йде про відмову від куріння або зменшення болю.
Не чекайте чудес: гіпноз - це не курс «п’ять кілограмів за п’ять тижнів»
Коли клієнт приходить до неї, щоб схуднути, Тешнер розробляє спеціальну програму для нього. Серед іншого вона запитує про його харчові звички. "Багато людей харчуються з поважних причин, а саме для того, щоб зменшити стрес, винагородити себе або відчути незалежність", - говорить Тешнер. Не рідко за цим ховається досвід дитинства. Потім вона намагається перепрограмувати підсвідомість за допомогою гіпнозу. Просто як це працює? Іноді у формі групових семінарів. Гіпнотерапевт Каролін Гюртнер з Коппенбаха (район Пфаффенхофен) регулярно пропонує курси навчання дорослих з цього питання.
Зустріч на місці останнього з п’яти вечорів: Сім жінок, які зібралися на заключну зустріч, повідомляють переважно про позитивний досвід - але ніхто не змінився. “Моє сумління пропало зараз, і я більше не зважуюсь. Але я все одно просто з’їдаю занадто багато », - сказав один із учасників. Тим не менше, керівник курсу Гюртнер оцінює це позитивно: "Добре, що тиск зник". Підхід передбачає, що ви прибуваєте до місця призначення спокійно - тому важливим принципом є не демонізувати їжу. “Їсти - це щось прекрасне. Їжа не є вашим ворогом », - говорить Гюртнер. В іншому випадку вона закликає до терпіння: «Ми тут робимо маленькі кроки. Це не «курс п’яти кілограмів за п’ять тижнів».
Інша жінка повідомляє, що все ще компенсує своє розчарування запоєм. Але вона виявила механізм, що стоїть за цим: "Я бачив свою бабусю переді мною, як вона говорила: Якщо ви сідаєте, ви отримуєте хліб" Нутелла ". Гюртнер також задоволений цією знахідкою. «У мене вчора була пані, яка сказала, що в дитинстві вона повинна сидіти до 22 години, поки все не з'їли. Сьогодні вона нічого не може залишити позаду. Те, що ви зробили неправильно протягом 15 років, не може бути змінено за п'ять тижнів », - каже вона.
Гіпноз підходить всім «здоровим жировим» людям
Після обговорення відбувається гіпноз: у кімнаті з приглушеним світлом учасники зручно лягають на килимки. З одноманітною фоновою музикою üюртнер дзвінко співає, що їм слід робити: а саме розслаблятися фізично та розумово. Це змушує їх впадати в транс. Викладач курсу намагається впливати на її підсвідомість за допомогою картинок, які жінки повинні собі уявити. Цього разу є чотири гірські вершини, на які учасники піднімаються. Вони втілюють нездійснені побажання, перфекціонізм, легкість і почуття совісті. Жінки оснащені рюкзаком, що містить чотири рази харчування. На кожному піднятому вершині уявляється, як розпаковують закуску, але не їсть її. Це робить багаж легшим і легшим, поки він не перейде у зручний підвісний стан.
Гіпноз тривав годину. Час, кажуть жінки, минув блискавично. "Це показує глибину трансу", - говорить Гюртнер. Наскільки успішним є метод, залежить від людини. Тешнер каже: "Процедура підходить для всіх, здорових людей з товстим". З мого досвіду, люди найкраще реагують на те, хто займався спортом у минулому, і пам’ятають, як це добре. ”Але є й люди, які не дозволяють вводити себе в транс - ця цифра, за оцінками, становить десять відсотків. Але, на думку терапевта, їм ніколи не спаде в голову звернутися до гіпнотерапевта.