Ознаки того, що ваш метаболізм не працює належним чином - Андреа Райку
Метаболізм відіграє вирішальну роль у здатності організму перетворювати їжу в енергію. Обмін речовин, який не працює належним чином, вплине на ваше здоров’я.
Найчастіше ми звикли мати обмін речовин, який працює ідеально, але коли цього не відбувається, ваше самопочуття негайно змінюється. Нормально, що метаболізм сповільнюється у міру старіння, що схиляє до набору ваги, особливо якщо ми нездорово харчуємось і малорухливий спосіб життя.
Але якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів, перерахованих спеціалістами WomensHealth.com.au, цілком можливо, що ваш метаболізм не працює належним чином:
Ви відчуваєте сильну втому
Ви можете відчувати втому з різних причин, включаючи цілком очевидні, такі як відсутність сну або вимагання тренувань. "Але якщо ви часто відчуваєте втому, це може бути ознакою того, що ваш метаболізм уповільнюється і що ваше тіло не перетворює їжу в енергію досить швидко", - каже Ліза Московіц, генеральний директор NY Nutrition Group.
Ваша шкіра та волосся сухі
Коли метаболізм не працює належним чином, організм не може замінити клітини досить швидко, щоб підтримувати нормальний вигляд шкіри та волосся. Це може бути симптомом кількох проблем, включаючи неправильне харчування.
У вас є тяга до цукру та крохмалистих продуктів
Найчастіше тяга - це спосіб, яким тіло вимагає додаткового запасу енергії. Якщо ви маєте правильну дієту і достатньо спите, але ви все ще відчуваєте цю тягу, цілком можливо, що ваш метаболізм не буде ефективно перетворювати їжу, яку ви їли.
Ви набираєте вагу, навіть незважаючи на правильну дієту
Це нормально, коли вам важче підтримувати вагу тіла, коли ви старієте. Але, якщо ви здорово харчуєтесь і стежите за споживанням калорій і все одно набираєте вагу, варто поговорити з лікарем або спеціалістом з питань харчування, щоб з’ясувати причину.
Вам постійно холодно
Ваш метаболізм сприяє виробленню тепла, і якщо це важко, ви можете відчувати постійне відчуття холоду. У підсумку ви почнете одягатися товщі і одягати на себе ще одну ковдру, коли будете в ліжку.
У вас є перепади настрою
Не обов’язково, щоб це відбувалося через повільний обмін речовин, але якщо ви відчуваєте втому, оскільки обмін речовин не працює належним чином, це також може призвести до поганого настрою.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є метаболічні проблеми, не соромтеся звертатися до лікаря. Цю проблему ви можете вирішити, якщо звернете увагу на всі ознаки.