П) Переваги молока для маленьких дітей після 1 року - Baby Club
Для маленьких дітей після 1 року існує достатньо обмежень щодо харчування дітей: ні солі, ні меду, ні фрі тощо. Після однорічного віку правила, очевидно, трохи розслаблені, і батьки мають спокусу повірити, що делікатний період минув.
Реальність така, що дитяче тіло не зазнає жодної дивовижної трансформації в ніч, яка відокремлює вік одного року без доби від року. Він залишається таким же делікатним, а його харчові потреби залишаються такими ж великими. Тому там, де годування груддю не могло тривати після року, впровадження так званої суміші для годування груддю або молока для маленьких дітей все ще рекомендується багатьма педіатрами та сімейними лікарями.
Ось найважливіші переваги молока, створеного спеціально для маленьких дітей після віку 1 року.
Адекватне споживання калорій: Шлунок у дитини невеликий, але його потреби в калоріях щодо маси тіла високі.
В один рік дитині потрібно 900-1000 калорій на день. Між 2 і 3 роками він збільшується до 1200 - 1300 калорій, залежно від того, наскільки він активний. Ці калорії слід отримувати з якісних джерел, а не з надлишків солодощів і вуглеводів. Якщо взяти до уваги той факт, що у маленьких, як правило, досить примхливий апетит щодо твердої їжі, і що не бажано будь-яким чином тиснути на них, якщо ви хочете, щоб їхні стосунки з їжею були хорошими в майбутньому, стає очевидним, чому важливо, щоб молоко, яке ви споживаєте, було адекватним за кількістю калорій.
білок: Хоча вони важливі для росту м’язів зокрема і організму в цілому, їх надлишок надзвичайно шкідливий для маленьких. Вони надмірно напружують печінку та нирки та можуть призвести до ускладнень у подальшому житті. Коров’яче молоко має вміст білка, що перевищує потреби маленької дитини, не забуваємо, що воно спеціально розроблене, щоб допомогти виростити теля 40-50 кг, а не дитину 10 кг.
Чи знали ви, що білок є основною поживною речовиною для виховання вашої дитини? Білки складаються з амінокислот. Деякі з них не можуть вироблятися організмом, але абсолютно необхідні для нормального росту та розвитку. Вони називаються незамінними амінокислотами, а якість білків визначається їхньою присутністю та часткою, в якій вони знаходяться. Дослідження показали, що як якість, так і кількість білків важливі для нормального росту і розвитку дітей, оскільки вони є будівельним матеріалом організму. Тому білки ще називають «цеглинками життя».
Значне споживання кальцію: це, мабуть, найважливіший мінерал у раціоні дитини.
Немовлята ростуть дуже швидко протягом першого року життя. Це означає, що їх потреба в кальції вища, ніж у дорослих, порівняно з масою тіла. Однак простого введення кальцію недостатньо, щоб гарантувати здоров’я кісток та хороший розвиток скелета. Вітамін D також важливий.
Ви повинні пам’ятати, що дієти немовлят за визначенням багаті кальцієм. Молоко, груди або суміш, а потім йогурт, кальцієвий сир, сметана, багато зелених овочів є джерелами кальцію.
Враховуючи, що немовлята дуже делікатні, і їх невеликі розміри піддають їх ризику передозування, найкраще приймати препарати кальцію лише за порадою лікаря, можливо, після аналізів крові.
Найважливішим джерелом кальцію в цьому віці залишається молоко. На жаль, коров’яче молоко не забезпечує достатньо високого споживання. Педіатри рекомендують, щоб у 1 рік дитина не вживала більше 900 мл молока за 24 години, інакше це означає, що йому більше не вистачає «місця» для решти їжі. Розрахунки показали, що 900 мл коров’ячого молока не покриває потреби дитини в кальції.
Вітамін D: відіграє важливу роль у запобіганні та боротьбі з рахітом у дітей. Вплив сонця є важливим, іншими хорошими джерелами є яєчні білки, фрукти та овочі, лосось, тунець, сардини та оселедець з дуже невеликою кількістю цього вітаміну. З огляду на те, що жодна дитина не вживає риби щодня, а вплив сонця принаймні обмежений, особливо в холодну пору року, стає очевидним, чому для малюка важливо отримувати цю потребу з іншого джерела. Молоко для дітей раннього віку збагачене вітаміном D, необхідним для нормального росту та розвитку кісток.
Залізо: З 1 року до шкільного віку вашій дитині щодня потрібно 15 мг заліза. Це кількість заліза, яке організм повинен засвоїти, а не споживання їжі, яке воно має забезпечити. І одна з найбільших проблем із добавками заліза полягає в тому, що їх поглинання дуже низьке, набагато нижче, ніж поглинання заліза з їжею.
Молоко для маленьких дітей збагачене залізом, тому залізодефіцитна анемія рідко зустрічається серед дітей, які отримують цей тип молока у своєму щоденному раціоні.
йод: це важливо для нормального росту та розвитку тканин. Він регулює енергетичний обмін та спосіб використання клітинами кисню, який їм забезпечує кров. 1-річні діти мають у своєму раціоні занадто мало природних джерел йоду, тим більше, що в цьому віці споживання солі все ще має бути досить різко обмеженим. Молоко для маленьких дітей містить збалансовану кількість йоду, який легко засвоюється організмом.
Як бачите, достатньо причин продовжувати давати дитині молоко, яке відповідає його віку, навіть після того, як йому виповниться 1 рік.
Рекомендація багатьох педіатрів в Румунії полягає в тому, що молоко для маленьких дітей повинно бути частиною харчування дитини до 3-4 років, коли більшість дітей вже приймають широкий асортимент продуктів різних груп, що може забезпечити збалансоване споживання. білків, ліпідів, вітамінів, мінералів та мікроелементів.