Пахта п’ять причин частіше вживати молочні продукти

Пахта недооцінена: п’ять аргументів на користь молочного продукту

06.09.2013, 17:33

пахта

Пахту кілька забули - але напій має багато переваг. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

З низьким вмістом жиру, високим вмістом білка та справді здоровим: пахта - справжній донор енергії. Однак про напій дещо забули. П’ять причин частіше вживати пахту.

Пахта - заспокійливий засіб для спраги з низьким вмістом жиру

Навіть якщо назва говорить про високий вміст жиру: Пахта має низьку калорійність і жирність. Засіб для спраги містить лише один відсоток жиру, а сто мілілітрів мають близько 35 кілокалорій. Пахта створюється при виготовленні вершкового масла. Оскільки жир потрапляє в масло, залишається лише водяниста частина молока. Саме це робить напій таким приємним для фігури.

Білок допомагає схуднути

Крім того, пахта містить приблизно 3,5 грама білка на сто мілілітрів. Відомо, що білок заповнює вас надовго, запобігає тязі і тим самим допомагає схуднути. Білок молока також містить усі важливі незамінні амінокислоти. Тому пахта - ідеальна закуска між прийомами їжі. Однак слід використовувати звичайну пахту.

Фруктові пахта та інші суміші з пахти містять багато цукру. Це призводить до того, що рівень інсуліну швидко підвищується, але так само швидко знову падає: ми голодні. А цукристі варіанти і так уже не є низькокалорійними.

Кальцій важливий для нашого організму

За вмістом кальцію пахта порівнянна з йогуртом та молоком. Півлітра пахти покриває 75 відсотків добової потреби. Наше тіло потребує мінералу, особливо для кісток і зубів. Якщо про нас адекватно піклуються, це також запобігає остеопорозу (втраті кісткової маси).

Пахта стимулює травлення

Також пахта містить молочнокислі бактерії, які позитивно впливають на флору кишечника та підтримують травлення. Ті, хто страждає запорами, можуть пити напій під час їжі, але також просто між ними. Багатьом доводиться звикати до злегка кислуватого смаку. Якщо вам подобається, ви можете змішати пахту з апельсиновим соком або додати чайну ложку меду.

  • Харчування:Ці п’ять продуктів роблять вас красивими та здоровими
  • Фітнес-напій:Красива шкіра і гарна фігура з пахта
  • Ріпак краще оливки:Найздоровіші олії
  • Здоров’я кишечника:Їжа для здорового кишечника
  • Відео:5 порад щодо здорового харчування

Хороший запас білка після тренування

Пахта добре втамовує спрагу навіть після напружених і пітних занять. Білок підтримує нарощування м’язів, організм забезпечується важливими мінералами, а спалювання жиру залишається на пальцях ніг. Ви також економите калорії.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.