Велотренажер та спосіб життя для схуднення; Форум краси
Член з 01.08.2017
15 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 28 грудня 2003 р
777 дописів (ø0,13/день)
велотренажер - це лише один із способів збільшити щоденне споживання калорій вище, ніж споживання калорій від їжі та пиття, і лише тоді ви можете схуднути. Однак на моєму багаторічному досвіді цього недостатньо для схуднення. Для цього також потрібні додаткові щоденні фізичні вправи (ходьба/ходьба/біг, плавання, заняття спортом чи інші заходи, які вам подобаються), а також зміна режиму харчування та зменшення додаткових калорій (солодощі, гризки,.). І потрібно багато дисципліни та наполегливості, щоб втілити такий план у реальність. Я стискаю пальці за те, що ти так чи інакше досягнеш своєї мети стабільно.
Член з 29 жовтня 2007 р
6804 дописів (1,42/день)
Домашній тренажер - дуже хороший вибір для видів витривалості, які потребують серця та кровообігу. У той же час, звичайно, це також допомагає знизити вагу, але лише за умови правильного харчування. Ви повинні бути активними щонайменше 30 хвилин щодня.
Поєднання обох допомогло мені, коли я фактично штовхав цю частину щодня на реабілітації. Але я також відмовився від ВСОЇ солодкості і почав ще більш збалансовану дієту.
Член з 28 січня 2010 р
9643 дописів (ø2,43/день)
Якщо ви шукаєте "Hometrainer" в оголошенні Німеччини, ви отримаєте понад 3000 звернень;). І це досить типово для цих пристроїв. Їх купують з найкращими намірами і добре використовують протягом декількох тижнів. Але потім вони перетворюються на дуже громіздкі, не дуже симпатичні та досить дорогі вішалки для одягу, поки їх у якийсь момент знову не продадуть, бо ти розумієш, що добрі наміри вже давно викинуті за борт;). Ось чому ви, мабуть, знайдете тут так мало довгострокового досвіду з цієї теми * g *.
Якщо ви хочете тренуватися вдома, а не в тренажерному залі або в спортивному клубі, просто зробіть це за допомогою кількох відео YouTube. Не зовсім ті, хто має йогу та інші викривлення, де важливо точне виконання, щоб вони не були шкідливими, скоріше щось у напрямку Зумби, аеробіки та Ко. Ви вже помітите, чи належите ви до тих, хто сам удома мотивувати знову і знову. Якщо так, ви, можливо, також можете бути одним з тих, хто використовує свій домашній тренер довгостроково, а не перетворює його на стійку для одягу;). Якщо ні, то шукайте інші способи отримати більше вправ.
Член з 01.08.2017
15 повідомлень (ø0.01/день)
Домашній тренажер - дуже хороший вибір для видів витривалості, які потребують серця та кровообігу. У той же час, звичайно, це також допомагає знизити вагу, але лише за умови правильного харчування. Ви повинні бути активними щонайменше 30 хвилин щодня.
Поєднання цих двох допомогло мені, коли я фактично штовхав цю частину щодня на реабілітації. Але я також відмовився від ВСОЇ солодкості і почав ще більш збалансовану дієту.
Учасник з 11.04.2008
1707 повідомлень (ø0,39/день)
Я використовую велотренажер з підліткового віку (не той, кілька разів купували новий).
Завжди є етапи, коли я віддаю перевагу займатися чимось іншим або просто не маю часу, але в основному це прекрасна можливість для мене робити вправи, коли я не хочу або не можу вийти на вулицю.
Найприємніше в тому, що я можу читати чи дивитись телевізор на тренажері, тому я не просто «займаюся» спортом, який мені завжди здається трохи нудним - саме тому я в основному вважаю навчальні відео YouTube дурними і ніколи з ними не розважався. Крім того, ви запитували не про альтернативи велотренажеру, а про досвід роботи з ним, тому внесок Елфі знову мені недоступний.
Чи зможете ви схуднути за допомогою цього, просто залежить від енергії, яку ви поглинули та використали - ви можете збільшити енергію, яку використовуєте разом з тренажером, але не помиляйтеся, це не так вже й багато - але вам це вже говорили кілька разів.
Тим не менше, тренування збільшує ваш стан, а ноги і сідниці також корисні для вас!
Член з 18 червня 2003 р
34,938 дописів (ø5,48/день)
для мене це було нічим у довгостроковій перспективі. Знайдіть крос-тренажера набагато кращим та ефективнішим, оскільки вони тренують все тіло
З повагою
Черепаха
"І поки світ кличе." Ти не можеш усіх врятувати! ". Шепче Надія." І якщо це лише одне. Спробуйте! "(Сільвія Раслофф)
Член з 19 квітня 2013 р
9524 повідомлень (ø3,42/день)
"Привіт усім,
У деяких повідомленнях, які, на жаль, уже закриті, я вже читав деякі дискусії про домашніх тренерів. Йшлося також про схуднення, але, на жаль, довгостроковий досвід не поділився. Ось чому я хотів запитати. Хтось із вас давно користувався велотренажером і мав успіх у схудненні?
Я з нетерпінням чекаю відповідей ".
якщо ви бачите рік як багаторічний досвід, я можу сказати.
Однак обставини зі мною були, так би мовити, особливими.
За час вагітності я набрав понад 20 кг.
До позитивного результату я важив 65 кг на 1,73 м. Незадовго до пологів було більше 85 кг.
Ми з родиною буквально насолоджувались "округлістю" протягом кількох місяців.
Однак з цікавості мені захотілося піднятися на ваги відразу після душу після пологів. 8 кг вже пішли. Моя дитина мала більше 4 кг при народженні, а решта, швидше за все, навколоплідних вод, післяпологового періоду та потовиділення.
Як тільки я зміг знову добре сидіти, через 6-8 тижнів, я сідав на домашній велосипед по годині двічі на день. Через місяць я додав "стоячи" протягом 15 хвилин через годину для ніг і сідниць із підвищеним опором.
Разом із грудним вигодовуванням протягом 4 місяців, грудним вигодовуванням, але не надмірним споживанням їжі, я за цей рік впорався з домашнім тренером 8 кг, не маючи надмірного стресу з дитиною, і не робив напруги в господарстві.
Тож я думаю, що невеликі тренувальні одиниці на домашньому тренажері та зміна мого раціону після пологів щось принесли.
Сьогодні, після всього, що я про це читав і чув, я б також віддав перевагу еліптичній машині. Але це насправді більше читання, ніж знання.