Пахтна дієта
Що стосується схуднення, пахта всебічна: багато білка, мало калорій і жиру. Ось чому дієта на пахті є, так би мовити, матір’ю всіх білкових коктейлів та дієт.
Пахта це щось дуже особливе. На відміну від того, що випливає з назви, воно не містить вершкового масла - якщо ви не вибрали варіант із додаванням пластівців вершкового масла, коли купуєте його. Звичайна пахта використовується у виробництві вершкового масла. Напій містить лише 36 калорій і один відсоток жиру на сто мілілітрів. Однак пахта багата на білка, Тож наповнюй вас добре.
Він також містить багато мінеральних речовин, таких як калій, кальцій, магній, залізо та цинк, які важливі для схуднення. Вони активують ферменти, що підтримують втрату жиру. Цинк позитивно впливає на рівень інсуліну. Якщо рівень інсуліну низький, харчової тяги немає, а спалювання жиру працює оптимально.
Принцип здобної дієти
Пахта, так би мовити, є природною моделлю певних білкових напоїв, які були спеціально розроблені для схуднення. Якщо ви хочете дотримуватися здобної дієти, ви можете вибрати один із двох варіантів:
- Чиста пахтова дієта або
- Модифікована пахтова дієта.
У першому варіанті немає твердої їжі, лише пахта, можливо змінена на смак із домашнім фруктовим пюре. Таким чином, ви можете швидко один-два кілограми втратити вагу. Однак цю сувору дієту не слід проводити більше чотирьох днів, інакше існує ризик її нестачі. Крім того, дієта на чистому масліці не призначена для людей, які мають проблеми з нирками. Велика кількість білка перевантажує хворі нирки.
Модифікована дієта з пахта складається з низькокалорійних страв із застосуванням Пахта. Крім того, рекомендується приймати склянку натурального білкового напою під час кожного прийому їжі або як перекус між прийомами їжі.
Для обох типів дієти пийте додатково достатньо води (не менше півтора літрів на день). Оскільки пахта з точки зору харчування не вважається напоєм. Додаткова порада: Пахтна дієта не для осені та зими, це справді весело, особливо у спекотні дні!
Ось так виглядає здобна дієта
В Пахтна дієта Ви можете планувати самостійно на власний смак - півлітра пахта з несолодким полуничним пюре вранці, пізніше з чорницею, з персиком, грушею, яблуком, бананом або зі змішаними фруктами.
Щоденний план для модифікована пахтова дієта може виглядати так:
Дієта на пахті: плюси і мінуси
Пахтна дієта чистий слід проводити лише короткий час. Модифікована дієта з пахта рекомендується на літо, але страви з пахти повинні набриднути найпізніше через два тижні. Однак до того часу ви, мабуть, схудли на три-чотири кілограми. Для того, щоб підтримувати бажану вагу, ви можете - як і у випадку з дієтою, що формується - приймати один прийом їжі на день півлітра пахта замінити.