Палаюча домашня діяльність
Британські дослідники вивчали діяльність, яка допомагає нам спалити найбільше калорій. Біг, бокс, плавання та їзда на велосипеді - це лише деякі види спорту, які сприяють швидшому схудненню.
Калорія - це одиниця виміру енергії, що надходить від 100 грамів даної їжі. Більшість продуктів, які ми споживаємо, мають цю інформацію на етикетці. Коли ми їмо, ми поглинаємо калорії. Деякі з них споживаються організмом природним шляхом через основний обмін речовин, необхідний для функціонування органів або травлення.
Решта калорій, що залишилися, зберігаються у вигляді жиру і перетворюються на «котушки», якщо ми залишаємося неактивними. Вживання калорій і «спалювання» неминуче впливають на коливання ваги. Основне правило, як відомо, таке: поєднувати здорову дієту з фізичною активністю.
Понад 200 000 американців взяли участь у дослідженні, яке вивчало кількість спалених калорій за 30 хвилин для різних видів діяльності, таких як водні види спорту, снігові види спорту, домашні заняття та м'ячі.
Згідно з таблицею, бокс, каное та біг - це ті види спорту, які спалюють найбільше калорій, пише Digi24.ro.
Так 75-кілограмовий дорослий спалює 430 калорій за півгодини бігу і 470 калорій за 30 хвилин боксу. Зрізання трави протягом 30 хвилин допомагає нам спалити трохи більше 200 калорій.
Звичайно, організм використовує енергію навіть у стані спокою, а деякі люди, особливо ті, хто важчий, спалюють більше калорій, ніж інші.
З іншого боку, йога, пілатес, боулінг та настільний теніс - це заняття, які споживають менше енергії, між 100-150 калоріями. Найменш калорійні домашні справи, близько 100, - це прасування одягу та пилососування.