Палаюча правда про спа-дієту
Ви, мабуть, чули, нещодавно в результаті досліджень було встановлено, що коли ви відпочиваєте у гідромасажній ванні протягом години, вона спалює таку ж кількість калорій, як і півгодини ходьби. Хоча я час від часу занадто скорочуюсь, такі дослідження справді змушують мою кров кипіти. Хм ... може, це добре? Можливо, я спалю стільки калорій, скільки цілу годину ходьби з "пасивним потеплінням", я відчуваю розчарування!
Не помиляйтеся; Дослідження є чудовим, і спроба зрозуміти, як на організм впливає ряд стимуляторів, неймовірна. Пасивне потепління для здоров'я людини - недавня область досліджень, що пропонує цікаві перспективи. Дослідження протягом багатьох років показали здатність пасивного зігрівання знижувати ризик серцевого нападу або інсульту (у чоловіків), покращувати серцево-судинну функцію, лікувати високий кров'яний тиск, покращувати периферичний кровообіг у людей з діабетом 2 типу та впливати на обмін речовин контрольовано. Вивчення цих результатів викликає велике захоплення і може змінити життя тих, хто не може тренуватися. Однак, коли статті (навіть жартома) припускають, що розіграш схожий на «зароблений» піт, звук стає сексуальнішим за дослідження.
Чи повинні ми всі розслабитися?
- Яка шкода? Будь ласка, зверніться. Ну, давайте подивимось ... людей з надмірною вагою та збіднених людей зараз більше, ніж будь-коли раніше. Ми більш трудомісткі, напружені та малорухливі, ніж будь-коли. А спільнота заявляє # хак. Тож коли люди відкривають новий спосіб обійти своє тіло, щоб спалити калорії та спробувати інші методи схуднення, неминуче трапляються дві речі: 1. Це все одно не працює, і вони стають ще більш позбавленими права, і таким чином, цикл зупинки старту продовжується; або вони залишають свої зусилля разом. І 2. Вони повністю пропускають думку про те, що рух тілом важливіший, ніж спалювання калорій було чи буде.
Ось реальність: безумовно, кількість поглинених калорій у порівнянні з кількістю спожитих калорій багато в чому залежить від того, наскільки ви втрачаєте (або контролюєте) свою вагу. Але ваше тіло рухається в декілька напрямків, і як часто ви можете зробити це краще, ніж знайти найшвидший спал калорій, незалежно від методу, який ви використовуєте для його отримання. Нам важливіше продовжувати обговорювати зв’язок між тим, хто сидить і що тоне (зануренням у могилу). Вам слід лякатися, не сидячи, не шукайте способу пристосуватися до дупи.
Справжній секрет
Мені байдуже, ви біжите марафон або жим ваги жиму. Мені навіть байдуже, якщо ваш пульс перевищує помірну інтенсивність. Я просто хочу полюбити вас за те, що ви знайшли щось, що передбачає рух, що змушує ваше серце співати. Подивіться, це проблема. Всі ці обмеження ми ставимо на навчання. Це повинно бути так, протягом стільки хвилин, і, о так, ні болю, ні вигоди. І це просто неправда.
Ми зробили заняття спортом. І все це зробило непоганих товстих і товстих кузенів. Настав час ми почали писати більше про різні способи "навчання" та розширювати наше визначення того, що підпадає під цю тему. Можливо, поміняйте слово вправа на рух. Тож майте на увазі все, що ви отримуєте прямо зараз, рухаючись своїм тілом, на відміну від того, щоб бути засобом досягнення мети. Люди вимагають негайних результатів, і поки ми вішаємо моркву вдалині, тренування буде вчитися. Важливо, щоб це був щоденний подарунок. Читай без поту І ти зрозумієш, що я маю на увазі.
Будемо чесними, хороший спа-сеанс раз у раз - одягайте його. А знання того, що спалюється велика кількість калорій, робить мене ще щасливішим. Але давайте не будемо діяти на наших післяобідніх походах із гарячою ванною і думати, що вони однакові. Вони обидва розслабляють і спалюють калорії, але поїздка дасть вам кілька років у вашому житті, щоб насолодитися ще багатьма випитками. І це те, що насправді має значення!