Палео сніданок Більше не роби цих 3 помилок
1 жовтня 2015 р. Від Sylvain
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
сніданок: Їжа, яка застрягає, коли ви починаєте з палео способу життя.
На жаль, результат остаточний: 95% людей, які починають свою діяльність, помиляються зі своїм палео сніданком.
Є дві причини такої знахідки:
- Між старовинною їжею та палео сніданок - це страва, яка найбільше змінюється
- Більшість категорично обумовлені тим, яким повинен бути сніданок (а яким ні сніданок)
Сьогодні ми переглядаємо 3 класичні помилки, які люди роблять зі своїм палео сніданком.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам перестати їх робити.
Помилка No1: Шукаємо “готовий” палео сніданок
Класичний французький сніданок складається з:
- хліб, масло, джем, мед
- круасани
- сухі сніданки, молоко
- фруктовий сік
- ...
Як ми вже бачили, цей сніданок далеко не оптимальний для вашого здоров'я (Читайте: Класичний французький сніданок: КАТАСТРОФ для тіла).
Цей класичний сніданок має лише одну перевагу: він готовий через 30 секунд.
Ви швидко звикаєте до цієї практичності.
Вранці у нас не завжди є багато часу: мати щось готове до вживання - це чудово.
(Якщо це схоже на вас сьогодні вранці: вставайте трохи раніше:))
Коли ми йдемо на палео сніданок, ми сподіваємось знайти цю практичність. Ми хотіли б мати все готове.
Це не так просто: більшість хороших сніданків палео (я вже не кажу про палео хліб з варенням, що руйнує ваші зусилля) вимагають трохи підготовки.
Незабаром я поділюсь з вами повноцінним палео сніданком, готовим за 3 хвилини.
Два рішення
До цього часу два рішення:
- Погодьтеся витратити трохи більше часу на підготовку вашого сніданку
- Передбачити і готувати напередодні !
Помилка No2: Відмова їсти солоне за сніданком Палео
Можливо, деякі щасливі хлопці, які жили досить далеко від цивілізації, не були забруднені телевізійною рекламою в дитинстві.
Можливо, ви не виросли в звичку солодко снідати.
Але ви виняток: середнього француза виховували на солодкому сніданку.
Це, мабуть, звичка, яку ви зберігали в дорослому віці ... звичка, яка, ймовірно, вам коштувала кілька зайвих кілограмів (у вас більше немає обміну речовин вашого 10-річного віку).
Хороші жири, білки, мало вуглеводів: хороший сніданок у палеоліті
Палео сніданок солоний: це велика звичка змінюватися, коли ви робите перехід.
Помилка, яку все ще робить занадто багато початківців, - це відмова від ідеї їсти солону їжу вранці.
Завал у голові: ваш шлунок не знає, скільки часу. Він цілком може прийняти солене, навіть о 7 ранку.
Рішення
Візьміть це потроху, крок за кроком !
Піти на компроміси: солодке та солене може допомогти вам звикнути до солоного сніданку.
Помилка №3: сприйняття сніданку як окремої їжі (і багато чого втрачаючи)
Третя помилка також пов'язана з умовою.
Харчова промисловість продала нам ідею, що на сніданок є "спеціальні" продукти:
- Зернові консерви ("Ще краще, якщо ви берете їх із великою мискою молока")
- Сніданок печиво ("Зручно, якщо у вас немає часу, вони усюди йдуть за вами!")
- Фруктові соки ("Наповнюйся вітамінами")
- тощо.
Продається такий термін: ці продукти були винайдені для продажу.
Ця концепція продуктів для сніданку набула популярності: сьогодні багато учнів Палео все ще шукають продукти конкретні "сніданок".
Це помилка: просто плід цього обумовлення.
Упаковка, яка навіть підштовхує деяких до випікання палео хліба вранці !
Рішення для оригінального палео сніданку
Рішення: розпізнайте цю умовність і спробуйте депрограмувати її.
Я не прошу вас їсти сардини на сніданок завтра вранці (навіть якщо ви мали б рацію).
Я просто прошу вас це визнати продукти для сніданку - це винаходи. Щосніданок не є особливою їжею в собі.
Звичайно, це перший прийом їжі за день.
Залишилася їжа !
Відео-бонус: Ще 4 помилки про палео сніданок
Сподіваюсь, ви не зробите цих перших 3 помилок, але перш за все, що не зробите інших 4:
Виявіть 4 додаткові помилки у відео (помилка №5 коштує в середньому 2-3 додаткові фунти):
За кілька хвилин ви дізнаєтесь, як уникнути цих 4 безпрецедентних помилок, які 95% людей роблять зі своїм палео сніданком: гарне відео і до нових зустрічей 🙂