Палео-дієта, союзник фізичних вправ
Дієта, заснована на раціоні палеолітичних чоловіків, палео-дієта базується на надмірному споживанні фруктів та овочів та виключенні продуктів, що з’явилися після сільськогосподарської революції 10 000 років тому. Почав із простого спостереження: корінні народи, які зберегли спосіб життя печерних людей, здоровіші та менш схильні до дегенеративних захворювань. Але чи може ця дієта позитивно вплинути на фізичну працездатність? Як він може допомогти своїм послідовникам у фізичній діяльності.
Дієта, яка покращує здоров’я
Не кожен спортсмен або людина зі слабким здоров'ям може мати виняткову фізичну працездатність. Щоб бути фізично ефективним, потрібно досконале здоров’я. Однак палео-дієта відома своїм позитивним впливом на здоров’я тих, хто її дотримується. Люди, які зберегли цей революційний спосіб життя, не знають ні зайвої ваги, ні ожиріння. Вони також ігнорують серцево-судинні захворювання, патології, що мають спільний шкідливий вплив на фізичну працездатність. Корисна для здоров’я людей, палео-дієта, безсумнівно, корисна і для фізичних навантажень.
Більше енергії для вашої діяльності
На відміну від інших дієт, які принижують жир і особливо тваринний жир, ця дієта рекомендує вживати велику кількість продуктів цієї категорії. Рекомендувати спортсменам утримуватися від жиру є величезною помилкою, оскільки при однаковій вазі жир є більш енергійним, ніж вуглеводи. Один грам жиру забезпечує 9 кілокалорій, тоді як один грам вуглеводів забезпечує лише 4. Під час фізичних вправ та легких та помірних фізичних вправ організм переважно використовує жир. У поєднанні з розумним споживанням фруктів жири, споживані в рамках палео дієти, є надзвичайним джерелом енергії для ваших вправ.
Більша витривалість під час фізичних вправ
Чоловіки палеоліту і ті, хто все ще дотримується своїх харчових звичок, відомі своєю великою витривалістю. Наші предки мали лише зачаткові різані кам'яні знаряддя, але вони могли полювати на велику дичину. Вони змогли подолати великі відстані пішки. Ці виняткові показники вони зобов’язані своїй витривалості, яка сама походить від їх способу життя та харчових звичок. Якщо ви хочете збільшити свою фізичну витривалість, то, мабуть, вам потрібна дієта Палео.
Виняткова продуктивність без розбиття банку
Пора позбутися помилкових переконань, які підривають моду на спорт. Спортсмени піддаються споживанню їжі та речовин, які часом шкодять їх здоров’ю. Вони повинні витратити шалені суми на вистави, які наші предки мали без гаманця. На відміну від дорогих режимів дієти, сформульованих псевдо-дієтологами, дотримання палео-дієти доступне кожному. Вам не потрібно нагрівати свою кредитну картку або розбивати банк, щоб отримати доступ до виняткової фізичної працездатності. Просто змініть спосіб харчування.