Палео-дієта та інші дієти - здорове схуднення - відповідає експерт на miperto
6 ВІДПОВІДІ
Я можу лише погодитися з Беттіною:-) - палео - це не дієта, а спосіб життя! Коли ми почали палео влітку 2013 року, спочатку мова йшла лише про схуднення. Але ми швидко зрозуміли, що Палео - це набагато більше, і, перш за все, це добре для нас.
У Палео вас знову турбують їжа та інгредієнти. Ви також звертаєте увагу на регіональні, сезонні та різноманітні страви. У палео енергія забирається з жирів, а не з вуглеводів (це впливає на рівень інсуліну і може спричинити тягу). Жири наповнюють вас краще, зберігаються довше і не викликають тяги. І це було ключем і для нас! Ми зрозуміли, що нам не корисно слідувати тенденціям дотримання дієти, але що це працює лише зі змінами, і нам потрібно переключити перемикач у своїй голові!
Палео - правильний шлях для нас, але кожен повинен шукати сам, що для нього добре і що він хоче зберегти.:-)
Я міг би продовжувати і продовжувати, але я не хочу дути вас занадто великою кількістю інформації.
Звичайно, я із задоволенням відповім на будь-які подальші запитання щодо Палео!:-)
Мелані надсилає сучасні привітання з кам’яного віку
PS: Палео також займається природною косметикою, уникненням відходів тощо. Він неймовірно універсальний і може змінити життя абсолютно позитивно. 4-й
Ягоди, горіхи, коріння, м’ясо та риба були в меню людей кам’яного віку в поєднанні з великою кількістю фізичних вправ, бо на все це потрібно було полювати та збирати.
Дієта Палео не включає хліб, рис, макарони та молочні продукти. Три чверті їжі, яку ми їмо сьогодні, не існувало в кам’яному віці.
Як наслідок, травна система також не пристосована до цієї їжі. Еволюційного часу було недостатньо для адаптації до нових обставин. Зміна способу життя змінювалася швидкими темпами з індустріалізацією, але наш метаболізм, наприклад, все ще залишається незмінним. Як результат - все більше і більше метаболічних захворювань та алергій.
У палеодиєті немає встановленого графіка прийому їжі, ви їсте, коли голодні. Запаси їжі кам'яного віку зазнавали великих коливань і часто залежали від сили, витривалості та швидкості людей.
Однак сьогодні ми їмо, коли підходить час, наприклад, обід опівдні, кава о 16:00, але, як правило, ми не голодні, і нам не потрібно докладати великих зусиль, щоб отримати їжу.
Під час їжі ми часто споживаємо продукти з високою обробкою, які не мають нічого спільного з їжею. У кращому випадку вони є наповнювачами, які бідні життєво важливими поживними речовинами. І саме ці життєво важливі речовини необхідні для нормального функціонування всіх функцій нашого організму.
Професор доктор Детлеф Гантен, Шаріт, Берлін, сказав у відео, цитуючи: "Наше тіло мало змінилося з часів кам'яного віку, тепер воно вже не відповідає нашому сучасному способу життя". "Кам'яний вік у наших кістках".
Я сам не харчуюся принципом Палео, картопля, рис, макарони та молочні продукти все ще в моєму меню. Все в органічній якості, в міру та в потрібний час зарекомендувало мене протягом багатьох років.
Більшість інших дієт обмежені у часі, часто складні і не придатні для повсякденного вживання. Більшість із них поєднуються з підрахунком калорій, забороною та відмовою, що часто створює стрес. Стрес, у свою чергу, підвищує рівень кортизолу, а кортизол уповільнює спалювання жиру. Порочне коло, яке спричиняє невдачу більшості дієт, і заманює бажаючих схуднути на наступну перспективну дієту.
Тому я твердо переконаний і рекомендую:
Постійне і здорове зниження ваги можливо лише завдяки постійній зміні дієти, іноді навіть завдяки зміні попереднього способу життя.
У простій формулі:
Щодня спалюйте більше енергії (енергетичний метаболізм = базальний рівень метаболізму + швидкість метаболізму в роботі), ніж організм забезпечує їжею.
Тоді це працює зі схудненням та постійним підтриманням ваги.
Сподіваюся, мені вдалося відповісти на ваше запитання в достатній мірі.
З найкращими побажаннями та приємним 3-м Адвентом
Беттіна Бартаун 1
Відповідь не є юридично обов’язковою. Немає гарантії актуальності чи повноти.
Назва джерела: Харчові поради Бремен - Перемістіть особистий тренінг - Коучинг та мотивація
Поділитися питанням
Просто прочитай
Дезодоранти в багажі
Чи можу я взяти дезодорант із собою в багажі?.
12205 ЗАКЛИКІВ 4 ВІДПОВІДІ
Перевірь
Чи можете ви здійснити реєстрацію в Інтернеті, наприклад. .
11 163 ВИКЛИКІВ 5 ВІДПОВІДІ
9095 ВИКЛИКІВ 4 ВІДПОВІДІ
Нові запитання
2177 ВИКЛИКІВ 1 ВІДПОВІДЬ
Очистіть імбир від шкірки
Чи потрібно мені чистити імбир чи ні, і wi.