Палеозадача № 1 (та її вирішення) - Палео досвід - Прийняти палеолітичну дієту
2 вересня 2014 року - Сильвен
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Прикладів накопичується:
якщо ви прочитаєте декілька відгуків цього блогу, то зрозумієте, що палеолітична дієта «діє»: дивовижна фізична форма, втрата жирової маси, зменшення (або навіть зникнення) симптомів аутоімунних захворювань тощо.
І це лише вершина айсберга: я отримую багато повідомлень від людей, які кардинально змінили своє життя завдяки Палео. !
Незважаючи на це, палео-дієта страждає від однієї з основних проблем: її ім'я.
У колективній уяві палеолітичний режим є дієта печерної людини (Я несу свою частку відповідальності: логотип цього блогу також посилається на цю уяву ...)
Ризик: ризик зупиніться на формі (найменуванні, ярлику) та відкиньте її суть.
Зупиніться на формі
Незважаючи на те, що я на 100% цим займаюся (можна було б здогадатися ...), підтекст "печерної людини" завжди турбував мене в Палео. Цей ярлик подає страви палеоліту.
Бо часто роблять ярлики: люди це уявляють мета палео-дієти - поїхати жити в ліс і їсти сире м’ясо в нижній білизні.
Або що жити палео - це відмовлятися від прогресу.
Ми можемо почути
“Але почекайте, ви їсте ВИЛОКОЮ? Але ваша дієта насправді сміття, ви думаєте, у них тоді були виделки? "
"А як щодо вашої їжі для мисливців-збирачів, яку ви збираєтеся купувати в супермаркеті? Pffff "
Ясно: воно летить низько, і ці напади рідко надходять від здорових, здорових та здорових людей! (Але це вже інша історія).
Телебачення нам теж не надто допомагає: рідкісні звіти завжди робили людей, які живуть палео, дивними (наприклад, зйомки сеансів палеофітнесу, де захоплені люди рухаються камінням або ходять по колодах. Дерево).
Відхилити фон
Звичайно, це поверхневі напади на форму.
Але проблема цих оглядів полягає в томувони затінюють що насправді є Палео: здоровий спосіб життя, допит "сучасної" їжі.
Ця дієта, яка іноді, часто робить нас хворими (надмірна вага або навіть ожиріння, алергік, діабетик, серцевий та ін.).
Зупинившись на формі, багато хто ризикує пропустити дно.
Тому я пропоную вам на деякий час забути слово палео і подати його інакше.
Якщо у вас є проблема з оголошенням себе як «палео» навколо вас, просто скажіть, що ви вирішили це зробити «здоровий спосіб життя», і що здорове харчування означає зупинку зернових, молочних продуктів та продуктів переробки (цукор у першому рядку).
Що передбачає здорове харчування повернення до простих продуктів, безпосередньо від природи, з якомога меншою кількістю перетворень.
що що їстівне (у значенні, що засвоюється організмом) не обов’язково корисний для вас, і ви хочете розібратися.
Це повідомлення, такий підхід є набагато зрозумілішим для оточуючих, ніж термін "палеоліт".
Це позбавляє вас від необхідності вступати в дискусії про еволюцію, генетику, трусики, сире м’ясо, прогрес, той факт, що доісторичні люди помирали б у 30 років (тут спростовується) тощо.
І перш за все, це дозволяє зосередьтесь на процесі: живіть краще ! Решта - лише обговорення ...
Як ти гадаєш ? Вас колись турбував термін "палео" ?
Я забув дати вам домашнє завдання на канікулах, тому натомість пропоную вам завдання до школи 🙂
Ви, звичайно, знаєте когось із вас, кому було б вигідно втратити вагу. Або людина, яка стикається з багатьма незручностями: незрозуміла алергія, біль у шлунку, суглобах, проблеми з травленням.
Якщо ви бачите навколо когось, хто міг би отримати користь від палео, поговоріть з ним.. Це те, про що я прошу вас сьогодні.
Якщо Палео якось допомогло вам зробити ваше життя кращим, то поговоріть з оточуючими, хто цього потребує.
Спочатку використовуйте підхід “здорового способу життя”, описаний вище, не обов’язково палео. Просто пояснивши, що певні продукти мають (можливо) негативний вплив на організм, і що вам потрібно спробувати вийняти їх зі своєї тарілки, щоб перевірити, чи є зміни.
В кінці розмови, якщо/коли людина переконана у цінністі спроби, ви завжди можете сказати:
"Так, до речі, деякі люди називали цей підхід" палеолітичною дієтою ", тому що він нагадував нам про те, що їли наші предки, але, звичайно, це не має значення ..."