Palm, інструмент, який розраховує потрібну кількість їжі для підтримки вашої ваги
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вчені пропонують нову дієту, яка має на меті правильно розрахувати кількість їжі, яку ви їсте щодня, і яку ви реалізуєте, використовуючи власну долоню як вагу.
Дослідники кажуть, що відсутність контролю над добовою кількістю їжі є однією з головних причин, чому нам вдається набрати вагу.
На їхню думку, шматок м’яса не повинен бути більше долоні, а вуглеводи не повинні займати розмір кулака, стиснутого на тарілці.
Вчені стверджують, що в більшості випадків деякі з нас з’їдають під час їжі порцію їжі, яка до 5 разів більша, ніж їм було б потрібно, в цій категорії успішно потрапляючи в макарони.
Для того, щоб навчитися правильно харчуватися, дієтологи стверджують, що нам слід позбутися менталітету «закінчити все з тарілки».
Вже більше десяти років дослідники кафедри харчування та досліджень харчування Нью-Йоркського університету б'ють на сполох через збільшення споживання їжі, що стало однією з найбільших загроз для ваги.
Мартін та Маріон Ширран вважають, що для того, щоб мати можливість контролювати кількість їжі, яку ми вживаємо, ми повинні розуміти, що не добре перестаратися. Масло, намазане на скибочку хліба, повинно містити близько 37 калорій, але зазвичай воно досягає в середньому 111 калорій.
Британських вчених це турбує, ожиріння серед британців за останні 20 років подвоїлося, і вони вважають, що слід вживати заходів на полицях супермаркетів.