Пальпаторне прокатування ручне або механічне Все, що вам потрібно знати про антицелюлітний масаж, який працює -
Значення пальпату та рулону більше не можна демонструвати, коли ви хочете назавжди позбутися свого целюліту. Але як це працює і в чому різниця між ручними та механічними методами? Відповіді.
Незалежно від того, чи це водянистий (найлегший для знищення), жировий або волокнистий (найгірший з усіх), целюліт слід орієнтувати в кожному конкретному випадку для найбільш підходящого лікування, гарантуючи оптимальні результати.
Але якою б не була ситуація, метод пальпації - завжди хороше рішення. Для Жерара Магата, масажиста-фізіотерапевта та директора Thermes de Brides Les Bains (відомого своїми засобами для схуднення), ідеальне доповнення до гігієни та дієти рекомендована ВООЗ: фізична активність та збалансоване харчування.
Пальпатор-рол: що це ?
"Пальпація - це лише один із маневрів традиційного шведського масажу", - пояснює фізіотерапевт. "Основна увага приділяється тому, що іноді називають" холодними плямами ", оскільки сполучна тканина складається з такої щільної сітки жирових клітин, що зменшує кров і лімфоток. Інтерстиціальна рідина наповнена великими молекулами. бар'єр кровоносних капілярів самі по собі. Оскільки вони, як правило, всі гідрофільні, вони оточують себе водою, і саме це надасть шкірному появу целюліту ямочки і пухирці ".
Щипаючи і катаючи стиснуту шкіру, відчуйте, як вона котиться тим самим активізує кровообіг і знову приносить поживні речовини, яких не вистачало, до місця, що поглинається. Також нетривіально, якщо почервоніння - корисне - з’являється там, де шкіра защемлена. Шляхом реваскуляризації перевантаженої області, ми будемо логічно діяти з його візуального аспекту та зробити його більш гнучким. З іншого боку, Жерар Магат хоче пояснити один момент: "Це погляд розуму сказати, що ми" розбиваємо "жирову клітину, оскільки, на жаль, ми не можемо зменшити кількість адипоцитів, лише" спорожнивши "вміст ".
І нагадати, що пальпація та кочення поодинці не творять чудес: "Це цікава та важлива техніка підвищить результати здорового способу життя але це лише один із засобів, лише одна зі зброї лікування целюліту ".
Пальпатор ручного прокатування
Незалежно від того, звертаєтесь ви до професіонала або робите це самостійно (наприклад, під душем або під час застосування антицелюлітної терапії), метод ручного пальпаторного рулону залишається незмінним: злегка затисніть шкіру між великим і вказівним пальцями (або всі інші пальці руки) і просуватися повільно у висхідному напрямку (коліна до верхньої частини стегон/сідниць/стегон) катання шкіри між пальцями. Річ фізіотерапевта? "Не переливайте ділянку нафти робити масаж, ризикуючи не в змозі його затиснути і перенести пальці вперед, просто дайте йому потрібну кількість жиру, щоб полегшити його прогресування ".
Ідеальна частота самомасажу ?
Принаймні 10 хвилин щодня або навіть двічі на день. Що стосується масажу у фізіотерапевтичній практиці раз на тиждень навіть кожних 15 днів достатньо, за умови, що це стає реальним способом життя, як радив масажист-фізіотерапевт Жерар Магат: "Що стосується спорту, то немає сенсу робити 2 заняття на день протягом тижня. тоді нічого. Краще робити це регулярно цілий рік ".
Ручне пальпаторне прокручування: через який час результати видно ?
"Як супровід здорового способу життя, ми можемо це оцінити результати 8-10 сеансів: шкіра швидко стане симпатичнішою, менше картону, менш болючою ". А для тих, хто вже зітхає від ідеї зміцнити руки так само, як стегна і сідниці, є маленький архаїчний інструмент, щоб сказати найменш, але надзвичайно ефективний для його щоденних домашніх сеансів пальпації: знаменитий лох. Наприклад, менш ніж за 30 євро бренд Ventoose (заснований колишньою чемпіонкою з семиборства Стефані Лашо) пропонує цей древній китайський метод, вперше застосований для полегшення бронхіальних захворювань. Настільки простий у використанні, скільки ефективний, він є чудовою альтернативою ручному масажу (і настільки ж екологічним, наскільки економічним).