Панчохи IG, Харчування - Форум з бодібілдингу
Повідомлення від Нелогічний »10 лютого 2018, 15:57
Після короткої презентації та пошуку по панелі аж до 10-ї сторінки я не знайшов того, що шукав.
Якщо мій пост недоречний, я перепрошую, я починаю тут.
Отже, це моя головна турбота, я люблю займатися спортом і люблю їсти, а не перекушувати !
Оскільки я вирішив зайнятися спортом у приміщенні цього року, я також хотів би дотримуватися дієти.
Але зараз я не люблю готувати, я люблю швидкі страви, і у мене є багато, багато проблем з вживанням овочів. Щодо м’яса, я вже майже не їжу, я, так би мовити, флекси-вегетаріанець.
Я докладно розповім про типовий для вас день:
Ранок: Гарячий шоколад (Nes * uick, напівжирне молоко) із зануреними в нього 6-7 скибочок бріошів або миска крупи (див. З мисок, до 4 іноді) типу M * el Pops.
Обід: Маленька 3-сирна піца, або пюре з шинки, або рис басматі та томатний соус. Ніякого десерту.
Увечері: суп Kn * rr, або як опівдні. На десерт, компот або фрукт.
Ви повинні знати, що я не перекушую, але я, як правило, багато поповню себе, особливо на рівні сніданку, я вживаю лише вуглеводи і, звичайно, не ті цукри, які потрібні організму.
Що стосується напоїв, то це переважно вода, яку я п'ю, і молоко.
Зараз я хочу добре поїсти, але мені важко зрозуміти, що потрібно в моїх шафах. Я ненавиджу готувати, але це займе багато, тому я звертаюся до вас, щоб дізнатись, чи знаєте ви дієту IG Low, і якщо так, то який ваш типовий список покупок? Чи можу я посилатися на певні марки ?
PS: Я дивився в мережі, але, здається, не можу отримати правильний список покупок, скажімо, я хочу почати з малого.