Властивості гейнера Центру білків
Гейнер або "гейнер" - це добавка із вмістом від 15 до 60% білка а решта складається з вуглеводів з високим вмістом ГІ, щоб забезпечити здорову дозу калорій, необхідних під час фази набору маси, за допомогою висококалорійної дієти. Гейнер особливо сприяє збільшенню м’язового та жирового навантаження, що робить його особливо придатним для людей з великими труднощами у наборі ваги, чия дуже худорлява статура називається "ектоморфною".
Основним ефектом гейнера є додавання калорій до дієт культуриста або спортсмена. Тому споживання гейнера є необхідним для культуристів для набору маси, а також для спортсменів, щоб збільшити споживання калорій, щоб компенсувати енергетичні витрати, пов'язані з навантаженнями. За допомогою гейнера спортсмени можуть збільшити споживання калорій, не змушуючи їх їсти більше. Це доповнення до дієти для набору ваги. Що стосується набору ваги, то справа не лише в наборі м’язової тканини, вона часто пов’язана із збільшенням жиру. Справді, накопичення зайвої калорії призводить до жиру, який культурист усуне під час сухого періоду за допомогою білкової добавки без вуглеводів.
Гейнер допомагає підтримувати ваші цілі бодібілдингу. Для нарощування м’язів діють три важливих фактори: тренування, харчування та відновлення. М’язи не розвиваються після належних тренувань, якщо вони забезпечені достатньою кількістю білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Гейнер дозволяє задовольнити ваші потреби в м’язах під час тренувань. Його інгредієнти стимулюватимуть механізми секреції інсуліну та гормону росту (гормону росту), забезпечуючи при цьому організм енергією, необхідною для підтримки зусиль. Інсулін і GH - це анаболічні гормони, які стимулюватимуть ріст м’язів.
Очікувані ефекти гейнера залежать від цілей (збільшення ваги, худорлявість), типів гейнера та рівня бодібілдингу. Типи гейнерів різняться залежно від їх складного вмісту вуглеводів: висококалорійні та низькокалорійні. Висококалорійні гейнери мають менше білка (від 15 до 35%). Вони дозволяють загальний і швидкий набір ваги. І навпаки, низькокалорійні продукти багаті білком (від 50 до 65%). Вони підходять для програми набору нежирної маси з мінімальним вмістом жиру. Що стосується силових тренувань, початківцям рекомендується починати з базового гейнера, щоб легко зрозуміти реакцію організму на набір ваги та контролювати прогрес. Для культуристів середнього рівня використання гейнерів з потрійного джерела білка та збагачених специфічними амінокислотами є необхідним для збільшення споживання енергії та природного стимулювання вироблення стероїдних гормонів. Для перевіреного культуриста важливо стежити за вмістом білка в гейнері, щоб максимально обмежити приріст жиру.