Panda Express N; Харчові цінності та калорії - Харчування для схуднення - 2020
Зміст
Кіт їсть все в Panda Express (листопад 2020).
Panda Express пропонує гостям китайські страви на ходу. Якщо ви стежите за лінією талії, у вас може виникнути спокуса поїсти там. Але чи здоровий Panda Express? Факти харчування Panda Express показують, що існують низькокалорійні варіанти меню, які допомагають дієтологам тримати свої плани харчування на правильному шляху. Цей посібник допоможе вам зробити здоровий вибір у Panda Express.
Перевірте калорії Panda Express
Завжди розумно переглядати меню в Інтернеті перед відвідуванням Panda Express.
Спроба прийняти дієтичне рішення щодо їжі складна, коли ви чергуєте в ресторані. Інтернет-меню Panda Express дозволяє переглянути основні страви для кожної основної страви та гарніру, щоб заздалегідь зробити розумний вибір.
Відвідавши веб-сайт, ви виявите, що існує простий у використанні калькулятор харчування, який допоможе вам скласти свій раціонЗагальна кількість калорій Panda Express. На малюнку ви також знайдете кілька предметів із маленьким зеленим символом "Wok Smart". Ці здорові продукти Panda Express мають менше калорій і краще підходять для вашого раціону. Насправді, якщо ви часто відвідуєте ресторан, ви можете завантажити та роздрукувати всю інформацію про харчування та алергени для швидкого ознайомлення.
Інформація про харчування Panda Express
| Калорії 380 | |
| Калорії з жиру 160 | |
| Загальний жир 18 г. | 32% |
| Насичені жири 3,5 г. | 20% |
| холестерин 80 мг | 32% |
| натрію 620 мг | 26% |
| вуглеводи 45 г. | 14% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Цукор 19 г. | |
| білка 14г | |
| * На основі дієти на 2000 калорій |
Багато людей, які відвідують Panda Express, люблять насолоджуватися традиційними улюбленими стравами. Апельсинова курка (Заголовок показано) популярний, але не найздоровіший варіант у меню. Їжа містить 18 грамів жиру, що є досить високим показником для одного прийому їжі.
Солодко-кислі курячі грудки Харчування трохи здоровіше.
Він містить 300 калорій, 12 грамів жиру, 40 грамів вуглеводів, 10 грамів білка і 260 міліграмів натрію.
Найкращі варіанти харчування Panda Express
Намагаючись схуднути, вибирайте продукти Panda Express, які свіжо смажені на грилі та наповнені корисними овочами. Уникайте панірованих або смажених предметів - навіть якщо вони здаються здоровими. Смажена їжа набагато багатша жиром і калоріями.
То що ви повинні замовити? Ці пункти меню Panda Express допоможуть вам дотримуватися дієти.
Низькокалорійні страви Panda Express
Спробуйте один із цих низькокалорійних варіантів, коли відвідуєте ресторан. Деяким з них також дають порцію овочів.
- Яловичина брокколі (190 калорій, 9 грамів білка, 1,5 грама жиру, 13 грамів вуглеводів)
- Грибна курка (170 калорій, 12 грамів білка, 2 грами жиру, 11 грамів вуглеводів)
- Курка з чорним перцем (280 калорій, 13 грамів білка, 3 грами жиру, 14 грамів вуглеводів
- Куряча грудка з курячою квасолею (190 калорій, 14 грамів білка, 9 грамів жиру, 13 грамів вуглеводів)
- Курка теріякі на грилі (300 калорій, 36 грамів білка, 13 грамів жиру, 8 грамів вуглеводів)
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що деякі пункти меню, які здаються здоровими (наприклад, закуски з курки або тофу), насправді містять більше калорій.
Тому обов’язково перевіряйте кількість калорій перед тим, як оформити замовлення.
Низькокалорійні сторінки Panda Express
Змішані овочі містять лише 80 калорій і 5 грамів корисної клітковини, що робить їх найздоровішим гарніром. Якщо ви любите рис, вам слід вибрати один із простих сортів. Білий рис є найменш калорійним, але коричневий рис містить 4 грами клітковини. Однак, якщо ви намагаєтеся тримати відлік калорій Panda Express, пропустіть крохмалисті гарніри і просто наповніть свою тарілку більшою кількістю овочів.
Низькокалорійні закуски Panda Express
Меню Panda Express містить лише кілька початківців.
Найздоровіший вибір - це Курячі горщики, які забезпечують 160 калорій і 6 грамів жиру.
Якщо вам подобаються закуски Panda Express, ви можете замовити повне замовлення як основне блюдо. Закуски більш калорійні, оскільки більшість із них смажені. Однак розмір порції менший, тому ви можете не отримувати достатньо їжі із закуски, щоб почувати себе сито.
- Рулет з курячого яйця (200 калорій, 10 грамів жиру, 6 грамів жиру, 6 грамів білка, 20 грамів вуглеводів)
- Овочевий пружинний рулет (190 калорій, 8 грамів жиру, 3 грами білка, 27 грамів вуглеводів)
І звичайно, жоден китайський обід чи вечеря не були б повноцінними без печива з фортуною наприкінці трапези. A Фантастичне печиво Panda Express складає всього 32 калорії, щоб ви могли насолоджуватися десертом, не порушуючи дієти.
Найменш здоровий вибір харчування Panda Express
Найпопулярніші гарніри дуже калорійні. Замовлення відPanda Express Chow Mein забезпечує 510 калорій і 22 грами жиру. ваш Смажений рис забезпечує 520 калорій і 16 грамів жиру.
Якщо ви хочете харчуватися здорово під час відвідування цього китайського місця швидкого харчування, пропустіть сторінки та замість цього замовіть здорову основну страву Panda Express. Ви постійно тримаєте дієту і все ще насолоджуєтеся ситною їжею.
Чи була ця сторінка корисною? Спасибі за ваш відгук! Що вас турбує?