Пані, ось 10 вагомих причин зайнятися боксом

На даний момент цей розділ не містить вмісту. Додайте його за допомогою бічної панелі.

НОВА КОЛЕКЦІЯ СТЕФАНІ МІЛЛІНГЕР

Насолоджуйтесь БЕЗКОШТОВНОЮ доставкою від 100 € покупки !

Лоран Деконінк
21 вересня 2018 р
5 хв читання

10 вагомих причин, чому жінкам слід займатися боксом

Початок навчального року знаменує собою повернення до спортивних клубів. Цього року йога та пілатес закінчились! Ключове слово для цього нового року: БОКС, новий фаворит спортивних клубів та найчастіше обраний жінками. Бокс - один із найповніших видів бойових видів спорту, що існують. Але будьте впевнені, що жінки, які хочуть це зробити, це не призведе до зламаного носа або чорного ока! У цій статті ми ознайомимо вас з жінками з 10 чудовими причинами займатися боксом:

Бокс, ідеальний вид спорту для вдосконалення фігури.

Ви мрієте про те надмірно підтягнуте тіло, про те, як ваші м’язи формуються? Ми не можемо цього заперечувати, бокс - це перш за все бойовий вид спорту, який вимагає повної фізичної віддачі з боку необоксерів. Не дарма його вважають видом спорту високої інтенсивності (тобто HIIT). Але бокс не зупиняється на цьому спортивному аспекті: він також є джерелом багатьох переваг для тих, хто вирішує боротися з ним, і особливо, коли справа стосується їхнього силуету.

Відомо, що бокс є одним із бойових видів спорту, який найбільше працює на все тіло, а також на глибокі м’язи. Дійсно, під час занять боксом кожному, хто навчається, доведеться бігати, стрибати, бити кулаками та ліктями або навіть бити ногою або коліном, що дозволить організму витрачати багато енергії, споживати багато калорій і так вдосконалювати . В середньому, під час 45-хвилинного заняття боксом учні навчаються спалювати від 600 до 800 калорій, що є більшою квотою, ніж, наприклад, під час занять плаванням або бігом. Це важливе єдиноборство дозволить кожному боксеру намалювати м’язи та виліпити тіло.

Бокс: надзвичайна серцево-судинна підготовка

Набридло відставати на ранковій пробіжці? Хочете здивувати своїх друзів на бігу? На додаток до вдосконалення силуету, бокс також сприяє зміцненню серцево-судинної системи практикуючих, стимулюючи їх дихання та збільшуючи частоту серцевих скорочень. Це зміцнює всі серцеві м’язи, що допомагає боксерам залишатися здоровими, підтримуючи збалансований пульс і покращуючи їх стійкість до навантажень. Таким чином, регулярні заняття боксом допомагають запобігти появі серцево-судинних захворювань.

Муай-тай, ідеальний вид спорту для глибокого зміцнення м’язів

Окрім вдосконалення фігури та зміцнення серцево-судинної системи, бокс також дозволяє працювати над витривалістю та нарощувати м’язову масу. Кожне тренування з боксу, як правило, поділяється на різні досить комплексні послідовності вправ, і їх постійне повторення буде тренувати все тіло і стимулюватиме всі м’язи останнього. Таким чином, нові боксери наберуть сили, швидкості та витривалості, що в підсумку дозволить їм бути в кращій формі. Тож зупиніть годину кардіо, якщо хочете побачити, як з’являються ваші м’язи; кожна жінка отримає більше користі від занять боксом, ніж від чисто кардіотренування !

Бокс: навчання самозахисту

Ви іноді боїтесь на вулиці, коли ви на самоті? Бокс вважається бойовим видом спорту, але не практикою самозахисту як такої. Тренування боксу, однак, дозволяє учням навчитися технікам, відомим як самозахист, тобто "самозахист" (наприклад, удари руками - прямими або гачками, удари ногами - низький. Удари ногами вперед - або навіть удари ногами та поштовхи у випадку Наприклад, тайський бокс). Під час тренувань необоксери також навчаться уникати нападів супротивників. Ці два елементи - атака та захист - дозволять їм захищатись у разі небезпеки, одночасно надаючи їм можливість загострити свої рефлекси, добре позиціонувати себе проти супротивника, а також сприймати протистояння.

Муай-тай, ідеальний вид спорту, щоб випустити пару і зняти стрес

У сучасному суспільстві, де жінки хочуть прогресувати у своїй кар'єрі, багато факторів приносять стрес: тиск на роботі, напружені тижні, всюдисущі екрани, напружена робота або навіть турбота про дітей. Таким чином, бажано мати можливість розраховувати на заняття спортом чи мистецтвом, щоб випустити пару та очистити повітря. І бокс - один з них! Останній має терапевтичний ефект на своїх практикуючих: він підвищує рівень ендорфіну в крові. Тому боксер буде відчувати загальне благополуччя, що дозволить їй ефективно боротися зі стресом і тим самим заспокоїти своє тіло.

Ви хочете отримати впевненість і самоствердитися ?

У вас є амбіції, але вам не вистачає чогось, щоб реалізувати це на практиці? Послідовність послідовних тренувань також є вектором вивільнення ендорфінів, цих гормонів, що відповідають за почуття благополуччя та впевненість у собі. Таким чином, протягом тренувань боксери навчаться передавати свої емоції, що дозволить їм підвищити особисту впевненість, зробивши їх сильнішими. Крім того, останні також навчаться відокремлюватися від страху, який відчувається під час конфронтації, та подолати пов’язані з цим побоювання. Підвищення впевненості в собі також призведе до підвищення самооцінки, що піде на користь їхньому повсякденному життю.

Перевищити його межі

Як бойовий вид спорту, бокс вимагає від своїх учнів певної суворості, але також і волі! У міру тренувань практикуючим цей вид спорту доведеться постійно залишати власну зону комфорту і, таким чином, перевищувати свої межі.

Тому що це різноманітний, веселий та дружній вид спорту

Бокс - це не просто індивідуальний вид спорту. Крім того, вік та фізичний стан необоксера не мають значення: отже, бокс - це веселий та дружній вид спорту, яким можна займатися між друзями, колегами, членами родини тощо.

Зустріти людей

Оскільки тренування з боксу відбуваються в групах, це ідеальний вид спорту - зустрічатися з людьми різного походження, одночасно розділяючи спільну пристрасть. Навіть якщо бокс вимагає певного протистояння та протистояння між практикуючими, зусилля, яких він вимагає з боку кожного з них, є, таким чином, вектором потужних зв'язків між ними.

Бокс: спорт, доступний для всіх

Колись у боксу була чоловіча аудиторія. Подумайте, наприклад, про фільм Клінта Іствуда "Немовля за мільйон доларів", в якому тренер неохоче навчає жінку. Однак бокс у жінок зростає, оскільки ця дисципліна стала фемінізованою в попередні роки. Чоловіки та жінки, молоді та старі, атлетичні люди та початківці спорт зараз рівні в боксерських клубах і мають спільну мету: разом досягти найкращого прогресу.