Пані, у нас є хороші новини, читання слабшає! Клацніть на мобільний
Американські дієтологи уважно вивчали групу з 1000 добровольців у віці від 18 до 55 років, обох статей, протягом двох років. Таким чином, вони помітили, що навіть сидячий спосіб життя передбачає спалювання калорій. Але скільки саме калорій ми спалюємо, коли лежимо на спині чи читаємо, встановлено лише нещодавно.
За словами спеціалістів, за 15 хвилин читання ми спалюємо 22 калорії, а за годину читання книги чи газети в підсумку розтоплюємо навіть 90 калорій. Якщо індекс маси тіла значно перевищений і є серйозні тенденції до набору ваги, дослідження показує, що "кількість калорій збільшується прямо пропорційно зайвим кілограмам". Таким чином, чим важчі ми, тим більше калорій ми спалюємо, сидячи. Так, людина вагою 65 кг, який сидить 60 хвилин, спалює 50 калорій, тоді як людина вагою 72 кг спалює 68 калорій. У положенні сидячи людина вагою 65 кг спалює 67 калорій, а людина вагою 72 кг - 86 калорій. Ці цифри практично незначні, якщо згадати, що лише 30 хвилин прогулянки парком допомагають спалити 228 калорій, але це все-таки відправна точка.