Панічна атака, як керувати
Опублікував: Доктор Ада Пікар (02. грудня 2016 р.)
Панічний напад сам по собі не є патологією, а тимчасовим психічним станом. Це короткий і напружений момент терору, викликаний стимулом, який не завжди ідентифікується. Його повторення може викликати тривогу між кризами.
Класично напади паніки або гострі напади тривоги трапляються раптово і без видимих причин. Вони тривають від десяти хвилин до менш ніж двох годин і закінчуються відчуттям полегшення та великої втоми.
Напад паніки характеризується почуттям паніки, пов’язаним із відчуттям втрати контролю над нескінченною спіраллю.
Його презентація та контекст її появи різняться в залежності від людини. Однак вона все ще пов’язує фізичні симптоми з психічними. Враховуючи його схожість з іншими фізичними патологіями, важливо, щоб лікар розглянув медичну проблему, перш ніж закінчити діагностикою панічної атаки.
Коли панічні атаки повторюються, і вони пов'язані з випереджальним занепокоєнням (тобто страхом виникнення нового нападу) більше місяця, це називається розладом. Нерідкі випадки, коли цей розлад асоціюється з агорафобією, тобто страхом опинитися в просторі, з якого нелегко буде втекти у разі кризи.
У момент кризи панічний напад виліковується простими заходами: відпочинок у спокійному місці, увага до дихання, заспокоєння.
Анксіолітичне лікування може допомогти заспокоїти кризу, коли вона триває або виникає у невідповідному контексті (робота, транспорт тощо). Панічний розлад можна покращити певними антидепресантами, когнітивно-поведінковою терапією, медитацією уважності тощо.
Читайте також:
Автор: доктор Ада Пікар, психіатр