Панічний страх ковтати! Що робити (здоров’я, їжа, тіло)
Я боюся ковтати вже кілька тижнів і можу жувати лише дуже повільно. Я не пам’ятаю, як саме це почалося.
Пам’ятаю, я думав про те, що кришка гортані закривається, коли я ковтаю, тому нічого не потрапляє в дихальну трубу. Потім я подумав: «А якщо воно не закриється?» І тоді я завжди боявся ковтати. У мене також часто виникає відчуття, що я не можу ковтати. Це працює так: їжа залишається перед горлом, а потім я намагаюся ковтати, але це працює лише через кілька секунд. Тоді у мене така паніка, що я просто не можу продовжувати їсти або їсти надзвичайно повільно та зосереджено.
Тим часом я ненавиджу їсти перед іншими, бо мене про це лише запитують (`` Ти їси, як хом'як! '', `` Ти на дієті? '' Тощо). У мене справді апетит і голод, але страх більший. Це просто стрес. Не знаю, як відключити ці думки.
Будь ласка, дайте мені пораду, як я можу це взяти під контроль. Що б ви робили і як ковтаєте під час їжі? Я більше не знаю, як ковтати `` нормально '', тому що мені завжди доводиться докладати зусиль.
P.S.: Пиття, до речі, не проблема, і рідку, вершкову їжу я можу ковтати краще (наприклад, йогурт, шоколад, морозиво тощо), але з твердою їжею це катастрофа (наприклад, макарони, хліб).
4 відповіді
Поставте поруч склянку води, якщо ви захлинаєтесь, швидкий ковток води потім, а потім вона повинна піти знову, ви звикнете через деякий час, якщо хочете, можете робити все, що завгодно
Так само, як підказка, якщо надгортанник не закривається, ви не можете ковтати, якщо здорові, оскільки ваше тіло цього не дозволяє. В іншому випадку ви реагуєте бурхливим кашлем, тому що тіло намагається «викашляти» те, що там не належить. Одним з прикладів є те, що ніколи не можна говорити і ковтати одночасно. Якщо ви спробуєте задихнутися;-) Дуже простий принцип! З немовлятами це виглядає інакше, але це не тема питання
Ви впевнені, що кришка гортані завжди закривається при ковтанні? Іноді я не можу ковтати через страх, і тоді їжа стоїть перед моїм горлом і застряє. Що робити, якщо це сповзає до того, як я зможу ковтати? Гортань відкрита, і їжа потрапляє в дихальну трубу. Ви завжди кашляєте тоді? І чи завжди можна "викашляти"?
Слід пробувати ковтати нормальну кількість. І так, з фізіологічної точки зору, це саме так, тому що коли ви ковтаєте, ви не дихаєте на той момент паралельно. Просто спробуйте без їжі. Глибоко вдихніть носом, намагаючись ковтати під час руху. Ви помітите, що всякий раз, коли ви хочете ковтати, вдихаючи, зупиніть своє дихання. Це також трапляється, коли ви щось їсте або п'єте. Так, кашель - це природний рефлекс, коли щось потрапляє в дихальну трубу, як посмикування очей при здивуванні або коли щось потрапляє в око.
О Боже, у мене це теж було. Іноді у мене бувають етапи, бо я всього боюся. Всі також казали, що ви їсте повільно. Мені було близько 12 або близько того. Якщо ви теж дитина, скажіть матері, що після цього ви почуватиметеся набагато краще! І в якийсь момент це закінчиться. У якийсь момент я закрила очі і просто знову почала нормально харчуватися. Я знаю, що складно, коли ти всього боїшся, але повір, життя стане набагато простішим, якщо ти не будеш так переживати! Удачі
це звучить як тривога/обсесивно-компульсивний розлад.
лікар повинен був би це побачити, це психологічна проблема, у вас практично ірраціональний страх. тобто страх перед тим, що насправді не повинно викликати страх.
це часто, але піддається лікуванню.
як ковтати їжу? Я навіть не думаю про це, це підсвідомий рефлекс. зазвичай свідомий розум не повинен цим займатися, як це стосується дихання та моргання,