Паприка, наповнена низьким вмістом калорій - рецепт із зображенням

1.Зріжте кришку з перцю. Подрібніть і вимийте стручки. Замісіть фарш, кварк, кетчуп і 1 ст. Ложку води. Енергійно приправити сіллю і перцем. Вилийте це тісто в стручки. Цибулю і часник почистіть і дрібно наріжте.

калорій

2.Нагріти жир і пасерувати в ньому перець. Коротко протушкуйте цибулю і часник. Деглазуйте консервованими помідорами, включаючи сік. Додайте лаврове листя і петрушку, покладіть кришки на стручки і варіть близько 40 хвилин під кришкою. Потім обережно підніміть стручки із соусу і приправте їх сіллю і перцем і при необхідності трохи загустіть.

3.Подавайте з рисом, якщо хочете.

4-й.Порада: У нас повинен бути справжній соус, а не лише крапля для гурманів. Тому я завжди використовую 2 банки помідорів, і якщо у мене коли-небудь буде більше перцю для начинки, їх ріжуть на невеликі шматочки і кладуть у казан за 10 хвилин до закінчення часу варіння.