Паприка; се з яйцями; білок ді; т

Такий смачний, такий простий: наші овочі паприки з яйцями.

Вам не потрібно обійтися без чого-небудь під час дієти: з нашими овочами з болгарським перцем з яйцями схуднення - це не тільки смачно, але й весело.

Інгредієнти на 1 порцію:

250 г червоного перцю
1 невелика червона цибулина
2 яйця
1 зубчик часнику
1 ст ложка олії
60 мл овочевого відвару
1 ст. Ложка бальзамічного оцту
подрібнений розмарин
сіль і перець
за бажанням: 2 ст. л. натурального йогурту та свіжа зелень

За порцію приблизно:

390 ккал
26 г жиру
18 г вуглеводів
21 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Наріжте 250 г кольорового перцю невеликими шматочками. Наріжте дрібно кубиками 1 цибулю-шалот і 1 зубчик часнику і протушкуйте в 1 столовій ложці гарячої олії.
Додати паприку і варити ще 3 хвилини. Потім додайте 60 мл овочевого бульйону і 1 столову ложку бальзамічного оцту.
Приправте 1/2 чайної ложки подрібненого розмарину, солі і перцю і варіть ще 10 хвилин.
Зменште вогонь і за допомогою дерев’яної ложки зробіть дві поглиблення в овочах. У кожному з них відкрийте по яйцю. Накрийте каструлю кришкою і дайте яйцям схопитися.
Посипте овочеву сковороду 2 столовими ложками натурального йогурту та свіжою зеленню за бажанням.

Також смачно: Спробуйте класичне яйце Бенедикт. У відео ми розповімо вам, як приготувати хіт сніданку.

Овочі чилі з яйцями полегшує вам схуднення, а також справді смачно. Ви можете знайти ще більш смачну дієту та рецепти з низьким вмістом вуглеводів на наших тематичних сторінках.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!