Пара, як підходити до складної розмови журнал про здоров’я
Деякі поради можуть допомогти розпочати делікатні дискусії, поважаючи його емоції та почуття нашого партнера.
Незалежно від того, чи повідомляти погані новини, підбивати підсумки стосунків чи критикувати партнера, підняти певні дискусії ніколи непросто. Страх бути ненависним може викликати у нас тривогу. Але уникати їх та відкладати часто контрпродуктивно, якщо не неможливо. Подумайте про переваги, які ви отримаєте від цієї розмови, переведіть дух і починайте. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти:
Підготуйтеся
Почніть із правильних запитань, таких як «Чого ви насправді хочете?», «Які домінуючі почуття у цій ситуації?», «Які перешкоди?», Потім поставтеся на місце партнера і спробуйте «відповісти чесно. Ви можете записати ці ідеї в зошит, якщо це допомагає. Майте на увазі, що наш спосіб бачити світ різний і що реакція кожної людини залежить від цього погляду.
Знайдіть потрібний час
Ця деталь здається поверхневою, але вона має таку ж вагу, як і будь-які інші поради. Як ви хочете правильно поговорити в супермаркеті, зі своїми свекрухами або в умовах, які можуть дратувати людину? Подумайте про пошук тихе місце, по можливості нейтральне, і вимкніть ноутбук, щоб вас не турбували. Правильний емоційний момент також важливий: якщо у вас або вашого партнера був поганий день, який спричинив розчарування, злість, втому чи смуток, ви не будете в хороших умовах. Це не означає, що вам доведеться почекати, поки ви потрапите в ідеальне середовище в ідеальний час, інакше ви можете знайти виправдання, щоб відкласти обговорення, але що ви повинні врахувати ці елементи.
Розмовляти, слухати, обмінюватися
Почніть із встановлення фактів з вашої точки зору, а потім запитайте у партнера, що він/вона думає. Слухаючи, змушуйте себе контролювати свої негативні емоції і не перебивайте. Включаючи свого партнера у пошук рішення, ви уникаєте їх відкидання, і, можливо, ви зможете легше обійти перешкоди. Визначте разом, яке найкраще рішення до вашої проблеми.