Пара втрачає неймовірну кількість ваги і зараз робить ультрамарафон - завдяки цьому методу здоров’я
Оновлено: 3/4/19 - 9:45
Займатися разом - худнути разом: девіз багатьох пар.
Разом вони це зробили: англійська пара не могла собі уявити, щоб коли-небудь бігла марафон - поки не знайшла методу.
Рейчел (38) та її чоловік Ніл (43) з британського міста Челмсфорд разом схудли трохи більше 60 кілограмів. Початковим ударом для її дієти стали два вирішальні враження: для Рейчел це був візит до парку розваг. Їй не дозволили їхати в улюбленій їзді, оскільки вона була занадто товста для ременя безпеки.
І з її чоловіком Нілом теж був момент усвідомлення: на своє 40-річчя йому дали стрибок з парашутом - щоб він зміг стрибнути, проте йому довелося злетіти. І навіть після того, як пішло кілька фунтів, йому довелося заплатити додатковий збір через свою вагу.
Ультрамарафон зроблено - чоловік повинен брати участь
Те, що було занадто багато, було занадто, тому пара вирішила боротися зі своїми зайвими кілограмами. Вони приєдналися до британської організації для схуднення Slimming World, яка пропонує програми для зниження ваги та обмінювався ідеями з іншими людьми, які хотіли схуднути.
Однак ідею ультрамарафону вона отримала у дописі в Instagram. Рейчел сказала британському таблоїду Daily Star: "Це виглядало як великий виклик". Біг на 100 кілометрів швидко вирішили: "Бідного Ніла просто тягнули за собою"Рейчел повідомила Daily Star.
У них ще є час для підготовки: «Забіг Dixons Carphone» до «Ультрамарафону Стоунз» відбудеться в британському графстві Оксфордшир з 13 по 14 липня. Тоді це покаже, чи окупається навчання.
Дієти - потрібна ваша думка
Вас також може зацікавити: Як схуднути до п’яти кілограмів за тиждень.
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.