Парадокс холодного душу - Naturome
Парадокс холодного душу
“Холодний душ? Я ніколи! " Часто це перша реакція на шотландський душ. Але обприскування холодною водою, крижана ванна або катання по снігу... обтирання на морозі має свій інтерес, що робить це звичною практикою у багатьох країнах.
Наприклад, чому ми приймаємо холодний душ після сауни? ?
Перш за все тому, що після сауни, коли тіло тепле, вода здається менш холодною. У будь-якому випадку він менш швидко охолоджує шкіру, що зберігає частину її тепла.
Потім, застосування холоду після нагрівання бере участь у серцево-судинна гімнастика всієї системи. У гарячій, сухій атмосфері кров доводиться до рівня шкіри, щоб там випаровувалася вода, змушуючи тіло «охолоджуватися». Під душем або в холодній ванні кров тече назад до органів, щоб дати їм можливість протистояти агресії. Таким чином, маса крові рухається вперед-назад між периферією та внутрішнім простором під контролем серця. Це не змушує, поки існує можливість евакуації тепла через піт.
Вплив холоду робить вас жарким
Як це не парадоксально, холод допомагає набути певної стійкості до стресу, будь то кліматичний, екологічний чи соціальний стимуляція надниркових залоз. Під впливом холоду (стресу) організм реагує, виробляючи спалах адреналіну, що призводить до спалювання коричневий жир. Це, що присутнє у немовлят, відрізняється від білого жиру, оскільки спалює калорії ліпідів, що зберігаються в останніх.
Окрім гримаси та задишки, прохід під холодним душем викликає сильне хвилювання. Це виникає внаслідок стимуляції вегетативної нервової системи - і надниркових залоз - яка скорочує м’язи, щоб зігріти тіло. Вправляйте помірковано і тремтіння збільшує кількість коричневого жиру, користь якого завдяки його термогенній здатності виявилася проти діабету та ожиріння.
Я дійсно занадто обережний, щоб сприймати це !
Здатність кожного приймати холодний душ значною мірою залежить від їх життєвих сил. Той, хто втомлений, хворий або девіталізований, втратить ще більше енергії, використовуючи цю дещо рішучу техніку. Як частина a програма ревіталізації, бажано прийняти холодний душ поступово, поєднуючи це зі сном, вітаменовою дієтою, масажами ...:
- завжди ПІСЛЯ спеки (ванна, душ, сауна, хамам тощо)
- починайте з теплого, потім прохолодного, перед тим як перейти до холодного (розподіліть кілька разів)
- нанести спочатку на нижню частину тіла, ноги, таз (менш чутливий)
- мета полягає в стимулюванні надниркових залоз, добре мати можливість приймати душ до нирок (під ребрами)
Оздоровчий ефект буде ефективним лише в тому випадку, якщо тіло не болить. Відразу після душу важливо відчути а відчуття жару - наднирники реагували, виділяючи адреналін, а коричневі жири виробляють енергію - але за умови, що це не травма! Якщо сама ідея холоду неможлива, якщо після цього вам стає ще холодніше або якщо ви занадто втомлені, то нам доведеться почекати ...
Коли практика набута і організм достатньо зміцнений, застосування холоду може приймати різні форми:
- душовий ківш (одним пострілом)
- холодна, навіть крижана ванна (як у Фінляндії)
- тертя з льодом
- Шотландський душ (гарячий-холодний-гарячий-холодний ...)
- оберніть холодним простирадлом
- ...
Маленькі поради: будьте короткими та ощадливими, досить кількох секунд.
Закінчуючи щоденний душ холодом, ви можете не тремтіти схопивши його рушник !
Але будьте обережні, дуже холодні, безумовно, віддадуть перевагу в кінці тепла. Дайте собі відчути ...
# холод, # натуром, # натуропатія, # гідрологія, # життєва сила, # наднирники