Паризька дієта що таке метод схуднення - архід
Бріджит Бардо (85), Джульєтта Бінош (56, "Шоколад"), Кетрін Деньов (76), Єва Грін (39), Софі Марсо (53) та Одрі Тоту (43) - всі елегантні, красиві та французькі. Не те, що остання автоматично включає перші два атрибути, але француженки часто асоціюються з певним почуттям стилю та тіла. Дієта, названа на честь столиці Франції, обіцяє швидке схуднення за три апетитні етапи: кафе, бістро, гурмани.
Етап перший: кафе
Дієту розробив французький дієтолог д-р. Жан-Мішель Коен, який більш свідомо ставиться до їжі. З цією метою автор вивчив харчові звички француженки та розробив меню, яке розділено на три фази. На перших двох фазах слід зменшити вагу, на останній - задоволення можна побалувати.
Етап кафе триває близько восьми-десяти днів і є, мабуть, найбільш напруженим із трьох. Тому що тут основна увага приділяється рідким та кашоподібним стравам. У меню - соки, смузі, овочеві пюре та супи холодного віджиму. Упевнені, що те чи інше бажання загрожує - дівчата тримайтеся! Ми пам’ятаємо, що важливо вживати достатню кількість рідини, таку як вода, несолодкий чай та чорна кава. Оскільки організму доводиться справлятися з різко меншим споживанням калорій, це може призвести до млявості та втоми. Тому спорт є абсолютно табу. Та чи інша легка практика йоги не може зашкодити.
Другий етап: бістро
Фаза бістро звучить як більше - і вона є. За словами Дудена, бістро описує "невеликий, як правило, простіший ресторан, який також пропонує менші страви". Тут основна увага приділяється “меншим стравам”. Друга фаза триває два-три тижні і робить меню трохи різноманітнішим. Основна увага приділяється дієті на основі білків, вуглеводи та жир залишаються зниженими. Риба, курка, яйця або соєві продукти ідеально підходять, а свіжі фрукти та овочі також забезпечують організм необхідними йому вітамінами та поживними речовинами.
Для того, щоб не було тяги, важливо вживати достатню кількість клітковини. Смачні страви з бобових, насіння льону та моркви також стимулюють травлення. Тепер ви можете знову робити більше вправ.
Третя фаза: гурман
Ось назва говорить все: На третій і заключній фазі знаки бенкетують. Звичайно, це не означає, що ви можете набивати чіпси та товари. В основному на фазі гурмана немає правил, але є кілька речей, про які слід пам’ятати, щоб зберегти своє самопочуття в довгостроковій перспективі. Важливо їсти повільно і свідомо, а не з’їдати це, яким би ти не був голодним. Якщо ви не можете встояти і з’їли велику тарілку макаронів, «схудніть» деінде і уникайте десерту. Паризька дієта описує це як "план відновлення".