Парова ванна Наскільки це здорово і про що вам слід знати

1 квітня 2019 року Jasmina Krauss Категорії: Здоров’я

Розігріваюча парна - це випробуваний домашній засіб від різних недуг. В арабському світі та Туреччині це частина культури купання. Тут ви можете дізнатись, як працює парна і чим вона відрізняється від сауни.

Парні вже існували за часів давніх римлян. Так звані "хамами" також були дуже популярні в колишніх районах Османської імперії (таких як Туреччина чи Іран). Ванни мають різні конструкції та назви у всьому світі: сауна в тумані, пітняк, російська баня, японський сенто або австрійський кальдарій.

Парові лазні можна знайти в багатьох спа-зонах готелів, спеціальних оздоровчих і саунових зонах, басейнах та деяких Тренажерні зали. Відвідування парової лазні працює подібно до відвідування сауни: не маючи нічого, крім рушника, ви сидите в закритій кімнаті, де тепло близько 50 градусів.

Але з паровою лазнею є додатковий пар, що підвищує вологість у приміщенні. Сюди можна приїхати відпочити та відпочити. Як і сауна, за нею йде холодна Чергуючий душ популярний: слід кілька разів повторити перехід між гарячим і холодним.

Що слід врахувати перед відвідуванням парової лазні:

Попередньо прийміть душ. Таким чином ви не заносите в кімнату ніяких бактерій.
Завжди кладіть під нього рушник. Адже ти сидиш і спітнієш там, де згодом будуть сидіти інші гості.
Візьміть із собою капці. Через високу вологість повітря ризик виникнення мікробів і особливо атлетичної стопи дуже високий.

Переваги парової лазні: чому це корисно для вашого здоров’я

Парові ванни можуть допомогти при багатьох різних проблемах зі здоров’ям, включаючи профілактичні заходи. Оскільки тепло в парильні таке велике, організм активує різні механізми, щоб охолодитися: кровоносні судини в шкірі розширюються, тіло виробляє піт, а легені активізуються.

Парова лазня може допомогти у вирішенні таких проблем:

Коли уникати парової лазні

Парова лазня підходить не всім: якщо ви здорові, тренуєтеся і регулярно займаєтесь спортом, вам не доведеться турбуватися. Але є групи ризику, які не повинні приймати парові ванни.

Люди з важкими серцево-судинними проблемами: Як початківець парової лазні з високим кров'яним тиском або слабким серцем, парова лазня може бути вашою Цикл завалити. Якщо ви страждаєте слабким серцем, вам слід заздалегідь обговорити відвідування парової лазні з лікарем. Якщо ви практикуєтесь у сауні чи паровій лазні, ви, звичайно, можете продовжувати це робити. В основному парова лазня дуже корисна для серця.
При запаленні органів та грипоподібних інфекціях не слід додатково підвищувати температуру тіла.
Хто під ВІЛ або інша імунна недостатність слід бути обережним у парильні. У вологому середовищі можуть легко утворюватися мікроби, які не знищуються температурою.
Вагітні жінки завжди слід обговорювати з лікарем, чи рекомендується відвідування парової лазні.
діти зазвичай не мають проблем у сауні чи парильні. У Фінляндії спільне потовиділення - це “проблема сім’ї” з самого початку. Але доцільно тримати парову лазню короткою.

Сауна або парна - відмінності

Між парильнею та однією сауна є дві основні відмінності:

Температура: В сауна є дуже висока температура від 70 до 100 градусів Цельсія. У паровій лазні зазвичай буває лише 50 градусів.
Вологість: Повітря в сауні дуже сухе. Навпаки, вологість у паровій лазні надзвичайно висока - до 100 відсотків. Настільки високі, що крапельки утворюються в повітрі та на шкірі.

Згідно з польським дослідженням, є ще одна відмінність між двома ложками поту: для боротьби з перегрівом організм використовує різні механізми охолодження. Однак, якщо повітря занадто вологе, піт буде важче випаровуватися зі шкіри. Це змушує тіло нагріватися сильніше - навіть незважаючи на те, що парова лазня має нижчу температуру. Випробовувані мали наступне Відмінності в парильні на:

підвищений пульс і артеріальний тиск,
підвищена ректальна температура тіла,
посилене відчуття стресу від спеки,
менше зменшення маси тіла.

Якщо ти втратити вагу або. стік Отже, це також допомогло б вам краще в сухій сауні: випробувані втратили вдвічі більше ваги після сухої сауни.

Примітка: Будь то сауна чи парова лазня: ви не повинні проводити більше 15 хвилин ні в одному з двох. Температура тіла не повинна підніматися більше ніж на один градус Цельсія. Це може швидко стати небезпечним, особливо для серцевих хворих або людей із поганим кровообігом. У будь-якому випадку, Рольф-Андреас Піпер з Німецької асоціації саун рекомендує лише бл. вісім-дванадцять хвилин провести в сауні або паровій лазні. Після цього слід завжди приймати душ поперемінно (не дуже холодно для груп ризику та початківців). Процес можна повторити до трьох разів.

Для дому: парові ванни для обличчя

Парові лазні для обличчя - це старий домашній засіб, який в першу чергу призначений для допомоги при двох типах недуг:

Захворювання органів дихання (наприклад,. холодний, Бронхіт, синусит)
Проблеми зі шкірою (напр. Прищі, подразнена шкіра, скупчення Пори)

Тонкі крапельки гарячого і вологого повітря парової лазні потрапляють у рот і горло, ніс і пазухи. Роблячи це, вони можуть допомогти послабити слиз. Після парової лазні на обличчі ми часто швидше кашляємо, і ніс біжить.

A Парова ванна для обличчя з ромашкою також кажуть, що допомагає зменшити запалення. Кажуть, ромашка має протизапальну дію. Також різні ефірні масла як Евкаліптова олія може надати полегшення. Однак астматикам та дітям слід уникати цих масел.

При поганій шкірі зробіть парову ванну Пори відкрити і зволожити шкіру. Навіть маленькі зморшки таким чином, можна зменшити. Тут ви також можете використовувати ромашку для боротьби із запаленнями на шкірі, але різні трави також можуть допомогти. Завжди пам’ятайте про те, щоб очистити обличчя заздалегідь і, перш за все, про все Макіяж звільнити.

Як приготувати парову лазню для чистої шкіри, пояснюється тут:

Парова ванна для обличчя допомагає при плямах шкіри та закупорених порах. Але навіть якщо ви просто хочете відпочити, ...