Пастка для хлібних паличок
автор: Карена Баркаві
Barkawi Publishing Verlag, 2013
ISBN: 9783981628982, 272 сторінки
Пастка для хлібних паличок. Нарешті без мігрені! - Вийдіть з болю за допомогою радикальної 21-денної дієти
Це початок 2000 року. Я сиджу у своєму кабінеті і болю в голові. Досить неприємний головний біль, і я підозрюю, що він погіршиться. Я починаю писати цю книгу, спочатку заплановану як огляд моїх незліченних невдалих спроб терапії, яка, однак, може допомогти постраждалому. Тим часом багато чого сталося.
Сьогодні я знаю, що це мігрень, і знаю, коли вона з’являється і чому. Не винна ні погода, ні стрес, ні зуби, ні алергія, ні психічний стрес, ні їжа, ні спина, ні менструація. Пояснення набагато більш буденне і в той же час настільки нескінченно складне, що мені коштувало майже 25 років часом нестерпного болю, багато досліджень та самостійного вивчення, ще більше часу, грошей та спроб і помилок з лікарями найрізноманітніших спеціальностей, щоб нарешті я сам придумав пояснення і, таким чином, знайти стратегію уникнення. Оскільки вона існує, стратегія, за допомогою якої не тільки я можу пройти по життю абсолютно безболісно після радикальної дієти. Раптом відбувся прорив, а разом із ним і щасливий кінець моєї історії про мігрень. Саме цю історію я хочу розповісти тут!
Розмови з іншими хворими на мігрень, багато спеціалізованих книг та моя власна, тим часом майже некерована десятиліттями досвід терапії мігрені показує, що всі хворі на мігрень в кінцевому рахунку залежать від них самих. Врешті-решт, я допоміг собі. Тим не менше, той чи інший може отримати користь від терапії, яку я, на жаль, невдало пробував. У цьому відношенні я розумію частину 2 цієї книги як компіляцію можливих підходів, які можуть дати іншому пацієнту мігрені нову ідею.
Однак, перш за все, я хотів би представити власну 21-денну дієту від мігрені, яку я сам розробив, яка принесла мені прорив після багатьох років страждань та багатьох безглуздих підходів. Це просто, майже безкоштовно, але вимагає повної зміни дієти протягом 21 дня і, отже, має досить складний вплив на повсякденне життя. Але про це докладніше у третій частині книги.
Перш за все, я хотів би зазначити, що це не сота дієта, при якій червоне вино, сир та звичні підозрювані "заборонені". Ні! Я не хочу цим набридати жодних хворих на мігрень, тому що всі постраждалі, напевно, вже спробували це на собі. Деякі люди дійсно не витримують червоного вина, залишають його поза увагою, але все одно отримують мігрень. Або нападу мігрені в його житті сталося одного ранку в офісі, де більшість людей зазвичай не мають пляшки червоного вина під робочим столом.
Погана новина полягає в тому, що моя концепція дієти набагато радикальніша за все, що я бачив раніше. Хороша новина: це працює! Після 25 років мігрені я нарешті позбавлений болю!
Врешті-решт, я допоміг собі. Дві нещодавні події показали мені, що допомагати людям допомогти собі, але перш за все ділитися досвідом, варто:
Другий приклад, коли лікарі зіграли безславну роль, і рішення можна було швидко знайти, трохи задумавшись і запитувавши, також з’явився в офісі через кілька тижнів. Колега сидів навпроти мене і питав моєї поради щодо дивних, періодичних головних болів, оскільки він знав, що у мене теж є ця недуга під дахом мого черепа. Він регулярно отримує сильний головний біль у суботу та неділю вранці, і зазвичай прокидається разом з ними. Коли його запитали, цей біль виявився досить стійким до наркотиків, але він не був одностороннім і також не знаходився за очима. Це не звучало як класична мігрень, але у мене була підозра через залежність від певного часу ...
Ще кілька запитань показали, що він випив каву рано і завжди в один і той же час протягом тижня, але через кілька годин у вихідні. Каву також подавали кількома порціями протягом дня, так що моє припущення про те, що він страждав від виведення кофеїну в дні головного болю, підтвердилося. Кава надзвичайно впливає на мозкові судини і вже робить вас залежним від певного часу через 8-10 днів! Зменшення споживання кави, безумовно, найкращий захід, але до цього часу вам слід встати раніше і випити раніше кави до початку виведення, або вечірнє еспресо, щоб зменшити час до пізньої кави на сніданок у вихідні. Це спрацювало! До цього часу всюдисущий зловісний біль на вихідних зник.
Лікарі, з якими консультуються, часто не знаходять таких простих зв’язків; натомість, особливо у випадку з приватними пацієнтами, вони люблять робити рентген, працювати на міжхребцевому диску, замінювати матрац, призначати шину для укусу, щоб запобігти скреготінню нічних зубів та багато іншого. Слід визнати, що не завжди легко знайти причини та причини. Однак зрозуміло, що, мабуть, немає кращого діагностика, ніж постраждала людина! Для цього я розробив детальний опитувальник для самоперевірки та створив не менш детальну оцінку з відповідними поясненнями. Напевно, було б сенсом прочитати цей самотест перед його завершенням, а потім спостерігати за собою кілька днів. Потім фактичне тестування та оцінку слід проводити пізніше, коли ви зможете впевнено відповісти на запитання. Є багато речей, яких ви, можливо, раніше не помічали.
Жоден лікар не може зробити це краще або точніше, ніж спостерігати за собою. Короткі запитання, які мені задавали лікарі, здебільшого пропускали тему. Швидкі рішення одразу стали очевидними, як тільки я згадав про свою роботу та кількість своїх дітей. СТРЕС! Це часто було магічним словом, схожим на балакучість, і діагнозом в особистому союзі. Крім того, лікарі часто самі не є жертвами мігрені і, чесно кажучи, зазвичай не знають, про що говорить хворий на мігрень.
Іноді мені хотілося кричати в обличчя всім богам у білому із їх безглуздими діагнозами стресу, голлівудським кінематографістам, які висміюють мігрень як удавану "стратегію запобігання сексу": "Наступного разу з'їжте три морозива в морозивній кімнаті 60 секунд. І те, що ви відчуваєте протягом кількох, але майже нестерпних моментів, - це те, про що говорять пацієнти з мігренню, коли вони блюють від болю протягом 24 годин ".
Мало цілеспрямованих питань в анамнезі, неправильних діагнозів, неефективних методів лікування, безглуздих рекомендацій, марних ліків прокладає мені шлях і є причиною для цієї книги.
Є три простих запитання, на які слід відповісти інстинктом детектива:
Що я маю? В чому причина? І коли я отримаю відповіді на ці два запитання, я можу вирішити третє, найважливіше питання: як я можу цього уникнути? Саме про це мають бути наступні 240 сторінок. Цей тристоронній розділ відображає не лише мої особисті страждання, а й структуру книги.
Тристороння книга написана таким чином, що її частини можна читати лише коротко, тоді як інші уривки можна читати інтенсивно. Ті, хто впевнений у своїй мігрені, можуть пропустити пошук діагнозу в частині 1 книги. Якщо ви просто хочете швидко проаналізувати висновки терапевтичного підходу в частині 2, ви знайдете інформаційне вікно для нетерплячих в кінці кожного розділу з коротким підсумком фактів терапії. Кожному читачеві слід інтенсивно вивчати частину 3, оскільки тут детально виведено проблему захворювання мігрені. Пояснення надзвичайно важливі і складають основу для дієти, розробленої з них. За жодних обставин не слід просто читати сердечно сторінки з дієтою, адже для цього потрібно чітко знати взаємозв’язки, щоб не зробити крихітної помилки в цілому.