Пастка для тяги - ModernBeauty ModernBeauty
Відмова від улюблених солодощів або певної їжі лише посилює тягу до них. Побалуйте себе улюбленими зрідка і в міру, щоб вас не здивували раптові напади.
- Стережись: Не піддавайтеся харчовій тязі
- порада: Їжте улюблені улюблені щодня в невеликих кількостях
Те саме стосується і того, що ви не харчуєтеся окремо: якщо ви пропустите обід, щоб заощадити калорії, наприклад, через кілька годин ви відчуєте ще більший голод. Це призводить до того, що їсте занадто швидко і занадто багато, а часто неправильно - швидко доступно - і заперечує бажаний ефект. Їжа є обов’язковою і корисною для організму - якщо їй дають збалансовану дієту в розумних кількостях.
І все-таки здатність грішити лише зрідка і в міру не залежить лише від власної волі. Багато інших індивідуальних факторів визначають, наскільки добре ми можемо тримати свою пристрасть «під контролем». Тому: якщо вам важко залишити його з кількома шматочками шоколаду, вам краще довіряти своєму харчуванню чи дієті і замість цього включати день гурмана раз на тиждень. Зараз це рекомендують різні експерти. Цього одного дня всі заборони замінені - як правило, ти все одно не можеш зайти занадто далеко за борт, оскільки шлунок звик до значно менших порцій. На додаток до того, щоб уникнути харчової тяги, такий день для гурманів має ще один, важливий ефект: У найкращому випадку страшний ефект йо-йо також може бути зменшений, оскільки організм не настільки звикає до фази голоду. Чи має такий день сенс, звичайно, слід також уточнити, наприклад, у дієтолога чи лікаря. Деякі дієти в будь-якому випадку включають солодкі чи солоні ласощі, які потім споживаються свідомо.