Пастоподібний рот, темні кола, неприємний запах з рота ... ми повинні діяти - MarionKaplan - блог r; gime

Привіт всім,

Сьогодні я ділюсь статтею, яку слід прочитати до кінця року на канікулах, написану Жаном-Марком Дюпюї .

Не забувайте, що я також тренер на Aujourdhui.com. відкрити мою тренерську програму без подальшої затримки " 15 днів, щоб навчитися їсти глютен та молочні продукти s ", натиснувши на це посилання: http://www.aujourdhui.com/coaching/MarionKaplan/manger-sans-gluten-ni-laitages

Пастоподібний рот, темні кола, неприємний запах з рота ... Сумна реальність полягає в тому, що ці нездужання ніколи не виникають поодинці.
Люди, які страждають нею, також страждають, як правило, від кишкового бродіння, газів і набряків шлунка після їжі, жовтуватого кольору обличчя, нудоти, головного болю, припливів і безсоння з пробудженням з 1 ранку до 3 ранку.

І це погано: згідно з натуропатичним підходом, який спрямований на відновлення здоров’я шляхом збалансування способу життя, ці ознаки вказують на нестача жовчі, що може мати серйозні довгострокові наслідки.

Лікарі-натуропати пропонують природні розчини для стимулювання вироблення жовчі. Ось вони. Але спочатку дозвольте пояснити, що саме таке жовч.

Жовч: розумна та «екологічно відповідальна» рідина

Жовч - це один з найрозумніших продуктів, які виробляє ваше тіло.

Він виробляється печінкою з відходів, зібраних у вашій крові. Кров справді завантажена бактеріями, харчовими токсинами, алкоголем, мікробами, мертвими клітинами, аміаком, залишками ліків, пестицидами та використаними гормонами. Печінка збирає все це, до 100% домішок, коли вона добре функціонує, і розщеплює їх за допомогою ферментів.

Потім він вимиває відходи, направляючи їх через травний тракт у рідині, яка називається жовчю. Але ця жовч, далеко не марна, відіграє вирішальну роль у травленні: саме вона розбиває жири на дуже дрібні шматочки і дозволяє їм засвоюватися кишечником.

Якби ви були на виході зі шлунку, де ваша насичена їжею їжа потрапляє в кишечник, ви побачили б струмінь жовчі, яка перетворює цей жир у піну (емульсію), як і мило для посуду.

Неперетравна, пастоподібна і жирна їжа стає легкою: вона може легко пересуватися кишечником, і всі корисні поживні речовини засвоюються в крові.

Нарешті, печінка також використовує холестерин для виробництва жовчних кислот, хороша продукція жовчі призведе до падіння рівня холестерину в крові.

Це те, що відбувається, коли печінка добре функціонує, і тому вироблення жовчі рясне.

Коли печінка не працює

На жаль, якщо печінка не працює належним чином і не виробляє достатньої кількості жовчі, це спричиняє такі проблеми:

токсини з крові не виводяться належним чином. Вони застоюються в організмі та печінці, потенційно спричиняючи нескінченний перелік захворювань, включаючи рак (але також алергію, астму, аутоімунні захворювання, депресію, хвороби серця, ожиріння, хронічну втому тощо);
ваш рівень холестерину зростає;
ваше травлення порушено, спричиняючи біль у шлунку, нудоту, мігрень після їжі, м’який рот, неприємний запах з рота, жовтуватий колір обличчя та очей, мішки під очима та безсоння;
жовч застоюється в кишені між печінкою і кишечником, яка називається «жовчним міхуром». Він згущується, і відходи починають злипатися, утворюючи дрібні камінці (камінці), які поступово збільшуються в розмірах. З часом жовчний міхур стає млявим, а приплив жовчі до кишечника ще більше сповільнюється. Камені залишають жовчний міхур і застряють в протоках, створюючи дуже болючі напади. Тоді єдиним «рішенням» буде видалення жовчного міхура.

Отже є чотирикратний відсотокт турбуватися про роботу печінки відразу, якщо ви страждаєте від перерахованих вище симптомів: ви запобіжете безліч захворювань; ваше травлення відновиться, і ви позбудетеся всіх проблем, спричинених поганим перетравленням жирів; і нарешті, ви уникнете нападів жовчнокам’яної хвороби та болючих операцій.

Стимулюють роботу печінки та вироблення жовчі

Першою рослиною, яку їдять, є артишок.

Артишок має доведену властивість збільшувати вироблення жовчі настільки, що він протипоказаний у разі закупорки жовчних проток, оскільки стимулювання вироблення жовчі може спричинити серйозні проблеми.

Відомий ще в Античності своїм впливом на травлення артишок входить до складу багатьох традиційних препаратів, призначених для стимулювання вироблення жовчі в європейській медицині. У середині 20 століття італійці виділили з артишоку сполуку, яку вони назвали цинарин, яка використовувалася для стимуляції печінки та жовчного міхура, а також для зниження рівня холестерину до 1980-х років, де цинарин замінили синтетичними препаратами.

В якому вигляді приймати артишок ?

Традиційно рослинні продукти з артишоку випускаються у вигляді свіжих або сухих листя, цільного рослинного соку або різних рідких або твердих екстрактів.

В даний час на ринку можна знайти стандартизовані екстракти 5% цинарину та екстракти сухого листя в таблетках або капсулах.

Згідно з дослідженням 454 пацієнтів та подвійним сліпим плацебо-контрольованим дослідженням 244 пацієнтів, екстракт артишоку (640 мг на день, у 2 прийоми) знімає дискомфорт у травленні, пов’язаний з поганою роботою жовчного міхура та печінки.

Кілька інших великих досліджень показали, що артишок зменшує проблеми з травленням, не викликаючи побічних ефектів.

Їжте гіркі овочі

Гіркі речовини, такі як артишок, цикорій, ендівія, шпинат, кульбаба, арагула та розторопша, застосовуються при травництві для лікування розладів жовчі.

Цей ефект, як правило, приписують флавоноїдам, що містяться в цих рослинах.

Проблема полягає в тому, що сорти, виведені в торгівлі, дедалі більше денатуровані, люди не отримують задоволення або не терплять гіркоти, як це було в минулому.

Однак ви, швидше за все, знайдете традиційні, невибрані - і, отже, більш гіркі - види цих овочів, якщо купуєте їх в органічному магазині.

Екстракт кореня імбиру стимулює вироблення жовчі

Корінь імбиру традиційно використовується для сприяння травленню. Зустрічається в десятках традиційних китайських рецептів, щоб компенсувати вплив потенційно токсичних інгредієнтів.

Корінь імбиру містить монотерпени, сесквітерпени та гінгероли, які є дуже антиоксидантами, і тому допомагають печінці виконувати свою роботу з розщеплення токсинів.

Експерименти показали, що імбир підвищує рівень ферменту холестерин-7-гідроксилази, який стимулює перетворення холестерину в жовчні кислоти: отже, він знижує рівень холестерину в крові та збільшує вироблення жовчі.

Я нагадую вам, що імбир можна додавати практично до будь-якої страви та напою, який можна собі уявити. Він недорогий, його можна тримати протягом декількох тижнів у холодильнику, а можна використовувати прес для часнику, щоб поставити його скрізь. Смак дуже приємний, свіжий, а достоїнства не зупиняються на виробленні жовчі .

Зробіть собі ще жовчі

Ось, ці поради, ці поради допоможуть вам наростити більше жовчі, якщо вам це потрібно. Ваше здоров’я та добробут принесуть користь у всіх відношеннях.